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与你相伴成长

在拖延不想做事情的时候，可以从身边可以进行的小事开始，慢

孙亚兰

在拖延不想做事情的时候，可以从身边可以进行的小事开始，慢慢就有了掌控感，随后能做事情的动力也比最开始要充足许多。

1温暖

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尤四海

温暖了

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高翔

今天中午，陈老师忽然给我发来道歉短信，说：“昨天我心情特别不好，你不要生气。” 我很诧异地回复：啥呀？我不知道呀！发完又后悔，觉得这样好像不怎么重视人家的情绪。然后想来想去，好像只有一处疑似：他收拾他的书架，翻出来一堆书，说这些书我都要扔掉。我从那堆即将成为垃圾的书里翻出基本我的古文选，把它抱到别的书架上放起来了。我当时没get到他情绪不好，只是以为字面意思，他要收拾书架。我常听人抱怨，说恋人爱人提供不了情绪价值。我跟陈老师之间好像也没有什么提供情绪价值的时候。家务活能偷懒就会偷懒，但是对方若不在家，另一个会迅速顶上。孩子教育有分歧，但是大方向一致。在对方住院的时候，另一个会陪伴身旁。有时也吵得不可开交，甚至在一方生病的时候，也可能莫名其妙吵起来，但吵归吵，我们也不会在对方虚弱的时候放任不管。我从来不觉得，在爱情婚姻中提供情绪价值是一个必需品。作为心智成熟的人，本就应该去处理各自的情绪问题，爱情与婚姻，是两个独立个体的陪伴的成长，而不是一方是另外一方的救赎。

李有军

尽管很多人口中不愿承认，但内心却对“完美的原生家庭”充满了幻想。如“我妈妈要是在我每次需要的时候，都能给我满满的鼓励和支持就好了。”“我爸要是能像别人家爸爸那样，事业有成还对我教导有方就好了。”“要是我妈妈温柔、漂亮又充满智慧该多好啊。” “要是我爸爸能像隔壁爷爷那样有钱有势，又和蔼可亲多好啊”。这些就是最大的内心痛苦来源。其实，我们的痛苦很少来自于现实本身，更多来自于“现实与期望之间的差距”。要知道，父母虽然是我们的父母，但他们也是人，也有他们自己的情绪、需求与渴望。是人就不可能完美，由人组成的家庭自然也无法苛求它完美。大多数父母其实是很爱自己的孩子的，只是因为受到自身认知或教育的局限，无法使用更合理的方式来表达爱。但那可能已经是在他们认知、经验里，能想到的最好方式了。当我们执着于“家庭应该是完美”的信念时，就像一直梦想住进虚幻的海市蜃楼，结果只会让我们不断产生幻灭感与挫败感。其实对“完美原生家庭”的幻想是一种执念。从心理学的认知行为疗法的角度看，执念是一种认知扭曲：“全或无”思维（要么完美家庭，要么就是彻底失败）和“应该”陈述（家庭“应该”是什么样），而这些不合理的信念，导致了我们持续的情绪困扰。将人生不幸完全归结于原生家庭，是一种认知捷径，它虽然提供了暂时的解释和安慰，但却偷走了我们改变未来的力量。想要自我疗愈，只需改变一个思路：从“原生家庭给了我什么/或没给我什么？”转向“既然我意识到了问题，那么我现在要为自己做些什么？”更完整的过程包含：觉察→ 理解 → 接纳 → 负责 → 成长。请记住，无论何时，我们了解原生家庭的目的，不是为了给过去判刑，而是为了给自己的未来松绑。

冯二玲

第182天做自己我们需要知道，牺牲“自我”换不来亲密，而努力保持更多的“自我”，却可以提高亲密能力。到底什么才是“做自己”呢？简单来说，就是在各种关系中做本来的自己，而不是变成别人需要或期待的样子。但是在残酷的社会竞争中，在复杂的人际关系上，在磕磕绊绊的成长路上，做自己谈何容易？为了维持关系，为了家庭和谐，我们努力活成别人眼里的优秀者。做自己，保持更多的“自我”并不容易，但这是值得的。如何做呢？首先，就需要我们能够清晰准确地传递出我们的价值观、信念和思想，并且与自己的行为保持一致。我们还要注意，在表现自己强项和弱项的时候，要以一种平衡的方式，而不是走极端。比如，一位职业女性为了照顾家庭和孩子，做了全职妈妈，由于没有经济收入，她可能自己就先看轻了自己。可是大家都知道，带孩子可比上班累多了，凭什么丈夫可以做甩手掌柜，自己累死累活，反而失去了家庭地位。正确的做法是，别整天就是孩子和家务，而应该发展自己的兴趣、发挥自己的特长。以前做销售的，可以做做微商、开个淘宝店；以前做设计的，可以在网上接点小项目，别让自己的技能荒废了。在教育孩子和家务分工上，也可以跟丈夫商量，而不是自己全包了。同时，要做到当与他人发生矛盾，关系紧张，深陷痛苦时，也不要逃避，而是要有自己的立场，继续保持联系，慢慢解决问题。做到这几点，你就已经拥有了一个良好的开始了。你付出的这些努力，会提高你的亲密能力，会让你们的关系之舞，越来越和谐。

杲琳

夫妻之间发生冲突是常见的事儿，那么冲突时要如何降低伤害呢？一不指责不评判对方的原生家庭，因为那是他/她的来处二不拉拢孩子去表达对对方的不满，只把问题停留在两人之间三避开对方的痛点，因为那是成长经历中的脆弱和敏感点。

石萍

人只有专注自己的时候，才会变得开朗，好相处。精力在别人身上时，就会拧巴又焦虑。

白雪峰

人这一生，最大的困局往往不在外物，而在内心。一个人的心境，决定了他所看到的世界。心态好的人，眼中处处皆是美好；心态差的人，哪怕身处顺境，也只会看到不如意。学会调整心态，积极乐观的面对生活中的一切，才能在人生的风雨中站稳脚跟，福寿绵长。放宽心态，身体就好了《黄帝内经》有言：“百病生于气，万病源于心。” 调节心态，事情就顺了《增广贤文》里讲:“但行好事，莫问前程。” 稳住心态，福气就来了俗话说：“物随心转，境由心造。” 人生之路，充满了不确定性，我们无法预知未来会发生什么。面对困难和挑战，稳住心态，不慌乱、不急躁，才能够化险为夷。人活于世，能有个好心态，就是命运对自己最好的馈赠。

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