总是为了发生的事情后悔反刍，心想我嘴怎么这么笨，当时应该

反复回想确实煎熬。但你是否想过，那些没说出口的话，恰恰证明你本心真诚？若需要具体沟通方法，我愿陪你一起探讨。

如果这种后悔和反刍没有造成焦虑不安的困扰，也可以当它是你对自己向外沟通的复盘，每次都会让自己日后的沟通精进一点点。

你好，总是为发生的事情后悔反刍，你很在意自己的表现，很希望在别人面前表现得更好一些。这没有什么不对。那么通过不断的后悔反刍，你感觉自己有进步和成长吗？