修炼平静的真正涵义，并非完全消除情绪或追求外在的“无波无

修炼平静的真正涵义，并非完全消除情绪或追求外在的“无波无澜”，而是在内心建立起一种稳定而有觉知的中心，使人在面对强烈情绪、压力或动荡时，依然能够保持内在的清晰、接纳与从容。它意味着不被情绪裹挟、不被念头牵制，而是在觉察中与各种体验共处——无论是喜乐还是痛苦，都允许它们自然流动，却不迷失其中。 修炼平静，其实是在培养一种“内在的空间感”：当情绪升起时，我们不急于反应，而是先停下来，观察它、理解它，再决定如何应对。这种能力来自持续的自我觉察、正念练习与对自我的深度接纳。真正的平静，不是没有波澜，而是在风浪中依然能稳住舵，保持内心的澄明与力量。它是一种智慧，也是一种慈悲——对自己，也对他人。