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傅益红
0温暖
1回答
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个人成长
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咨询师
傅益红(题主)
4个月前
强势 不是去“硬刚”别人,不是要变成一个“刺头”。强势是有底气,有主见,能说出自己的想法,能扛起自己的责任。做个“不好惹”的狠人。
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几年前,做过一个印象很深的梦,我的心理学老师骑着自行车,我坐在后座上,梦里我们要去一个山巅。几天前,我做了另一个梦,梦见我背着一个来访,在沿着台阶拾阶而下,去一个平地。这两个梦都带给我深深的感动!感激老师传道授业解惑,感激来访的信任与陪伴,感激以年为单位从不放弃坚持的自己。
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焦虑,作为一种复杂的情绪体验,其成因多种多样。包含内在和外在两个方面,以下是一些常见的焦虑成因: 1. 压力过大:在现代社会,人们面临着来自工作、学习、家庭等各方面的压力。这些压力不断积累,导致我们容易陷入焦虑状态。为了应对这些压力,我们可能会过度关注细节,追求完美,从而加剧焦虑情绪。 2. 缺乏自信:自信是支撑我们面对挑战的重要力量。然而,有些人对自己的能力、价值等方面缺乏信心,容易产生自我怀疑和担忧。这种缺乏自信的状态,往往会导致焦虑情绪的产生。 3. 过度担忧:有些人对未来可能发生的坏事过分担忧,导致心情紧张不安。他们可能会反复思考可能出现的最坏情况,而无法集中精力去做眼前的事情。这种过度担忧的状态,不仅会影响我们的心情,还会影响我们的工作和生活。 4. 环境因素:生活环境的改变、人际关系的紧张等,也可能成为焦虑的诱因。例如,突然失业、搬家、亲人离世等事件,都可能让我们感到焦虑不安。 此外个人的性格特点、遗传因素等也可能对焦虑情绪的产生产生影响。有些人天生敏感,易受到外界刺激的影响;而有些人可能因为遗传因素更容易出现焦虑情绪。了解到自我特点,也了解焦虑的普遍性和它的意义,让我们可以更自然地接纳这些情绪。
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所有能长久的关系靠的从来不是喜欢
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如果在我们心中还存在一丝对错的观念,那我们的心灵就会在混乱中毁坏。 ---禅宗三祖僧璨 只要你有所作为,结果就一定有“得”的地方,也一定有“失”的地方。
你来说说自己想法吧