我反复下载很多软件。我控制不住自己。可能满足我内心的空虚

现在很多软件对你有什么坏处吗？

理解您的困扰。当反复下载软件时，是否曾留意那一刻内心最渴望填补的是什么？我愿陪您一同探寻。

先关心自己，自己满足自己，尝试填补自己内心的空缺。

能够感受到你对改变的渴望，但是却很难迈出改变的第一步。反复下载给你了一些好处，满足了你内心的空虚。而改变一定给你带来痛苦。可以在咨询师的陪伴下，有咨询师的鼓励和支持迈出一小步，每一小步咨询师都会正向的反馈，给你继续改变的动力，同时也可以探索我们的内心世界，看看我们内心究竟需要的是什么？

找到意义感，用新的习惯逐步替代