清华大学积极心理学教授彭凯平指出，“幸福”不是一种随机的

清华大学积极心理学教授彭凯平指出，“幸福”不是一种随机的情绪，而是需要主动选择的理性结果。人类的“负面偏差”（Negativity Bias）让大脑更易关注坏消息（比如“洗车就下雨”比“洗车没下雨”记得更清楚），但积极心态需要通过训练获得——比如主动寻找生活中的“小确幸”（一杯热咖啡、朋友的问候），或通过“心理暗示”（比如每天对自己说“我今天很开心”）调整状态。