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与你相伴成长

道德规范要求和本能需要之间的冲突。

吴云

道德规范要求和本能需要之间的冲突。

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史冬英

在亲密关系中不可避免地可能会发生关系紧张的情况，这时你需要做以下10件事，来缓解矛盾冲突，而不是火上浇油。第一件事：停止说教，只在对方邀请时，才进行表达或给出建议，否则容易让对方感受到被贬低，进而出现抵抗和攻击。第二件事：在对方情绪爆发时，最好离开房间，给对方一个安全区。第三件事：关爱自己，而不是期待对方来爱自己，因为在这种时刻，对方大概率也处于崩溃状态，根本不可能有富余的能量来照顾你，期待只会让你产生更多的失望和愤怒。第四件事：让对方感受他们的选择，而不是只想让一切都掌握在自己手里。第五件事：停止过度关注对方的行为，这会强化对方的这种模式，以为只要这样对你，你就会就范。第六件事：如果家里有孩子，请确保孩子的安全。第七件事：停止唠叨和指责对方，唠叨和指责没有任何积极意义，只会激化矛盾。第八件事：只在对方要求的情况下提供帮助，很多矛盾其实都来自于边界被侵犯，退回到各自的边界内，尊重对方的意愿和空间，将对化解紧张局面有很大的帮助。第九件事：看见和认可对方的努力，以及对方在这次冲突中的改变，揪着对方的不完美，只会让对方感到绝望，进而失去改变的动力，破罐子破摔。第十件事：始终清楚自己想要什么，不要被情绪绑架，而只沉浸在与伴侣的“搏斗”中，清楚自己想要的是什么，才能保证我们始终处于解决问题的正轨上。

宗阳

“在一个缺爱的原生家庭中，一定要学会自爱，不要向他人索取情绪价值，因为这种东西是这个社会中人际关系里是最廉价的东西。” 所以，少研究别人，多关注自己，增加对自己成长的投入。当你经济独立，见过世面，你就不会再去纠一个人爱不爱你。即便你再也遇不到任何人来爱你，你也不会患得患失，怀疑自己。

金会芝

我们常常站在现在的视角指责过去的自己，总认为我当时做的选择太错误了，导致现在过不好，会觉得我那时怎么那么笨，对过去的自己充满羞耻，永远不要站在现在的立场去批评过去的自己，你的成长是基于过去的经历，而你去否定自己的过去，就无法去享受到成长的喜悦，反而掩盖过去，成为构成接下去一种负担，构成了你内在一种更深的矛盾，要知道你现在的高度是为了更好的理解和接纳过去的自己，而不是为了批评一切。

沙桂华

昨日之深渊，今日之浅谈，允许存在误解、接纳和不喜欢，不被情绪裹挟，才是最高级的自由。

王红丽

有一个心理学的名词叫“自我分化”，这意味着一个人走向成熟的过程。对于父母来说，如果我们抗拒父母对我们的影响，我们可能会埋怨父母，我们会回避，切断与父母的联系，这是一种阻断模式。我们的内在并不舒服，因为我们会感到自己对父母的背叛，在这种状态下，由于我们的能量用在对抗上，关注点还在对方身上，其本质仍然是与父母的情绪处于共生状态。

钱浩

这个世界的存在，决定了我们的意识。我们的意识，决定了我们的存在。而我们的存在，又决定了这个世界的存在。

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