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日为朝，月为暮，卿为朝朝暮暮。这世上，最容易改变的是

傅益红

日为朝，月为暮，卿为朝朝暮暮。这世上，最容易改变的是人心。最天荒地老的也是人心。而我，宁愿相信后者。因为生命里，总有一份感动，值得深情。

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感情那些事

相关回答

赵天红

【单次咨询】有效果吗？（如果有的话，怎么发挥最大的效果) “如果说单次咨询有效果，那么我们如何把单次咨询的效果发挥到最大？如何去对待这种一次一次的单次访谈？我的理解与观点都是在动力咨询的前提下，像认知行为，或者是家庭，或者催眠等等其他取向的咨询效果，咨询设置有独特的理论要求和操作上的要求。因为我不懂，所以我肯定不能够去谈论其他的访谈，这个是希望大家能够注意的。回到动力咨询里，我们就肯定要围绕动力这个核心。动力就是一个现象背后的驱动力或者是驱动的原因。这个往往是一个人内心深处真正的秘密，就像一个人的一个习惯，那是什么驱动了他这个习惯这么多年的维持呢？如果把背后的成因、背景以及相关的方方面面都找到了，都让他看到了，那么他就有可能会生出来更多的一个选择。也就是说，症状、行为、习惯是整个心理作用闭环的最后一项。如果说前面的成因、背景、条件全部被意识化了，那一个人就会有修通，修通之后，就会有觉察，他能发现更多的选择。那么他的行为习惯就会被改变。那么动力分析，动力咨询是要想办法把那个症状背后的动力呈现出来，怎么呈现呢？不用刻意，你就自自然然，或者是你不自自然然。你在访谈当中，是自然地呈现了；还是别别扭扭地呈现了；是忍着不说；还是借机夸张地说。不论你是哪种呈现，都是呈现。那么呈现，要么是以情绪情感的维度呈现；要么是用情绪的控制、耐受呈现；要么是对关系的一种特定的模式呈现；要么就会呈现出来你的思维，然后就会表现出你的行为，同时你的生理也会呈现，这都叫呈现。那这样看的话，只要来访谈，你就会有呈现，呈现的东西还一样，都不缺，那么这是第一步；第二步，你的这种呈现在平时也时时发生，但为什么没有用呢？那就是第二步涉及到的咨询师的存在。因为有了咨询师这个专业的视角，那么你的这种呈现，就会被特别地关注到，个别的呈现，重复出现的内容可能还会被强调的注意；第三步，这些呈现的东西，根据重要的程度，不但会被咨询师注意到，他还要在合适的时候拿来跟你讨论。在这个讨论当中，它会刺激到你的联想，你的记忆，还会刺激到你情绪的某种体验。那么当下的呈现和你联想起来的内容，就会形成一个特定的联系，这里就是修通的时刻，也是改变的机会。那你看，在这次访谈里，作为来访者，你只需要自自然然，真真实实地来，你放松地来也行，别扭地来也行，警惕地来也可以，恐惧地来也行，不情不愿地来都行。

胡凤仙

人生最危险的敌人不是你眼中最坏的别人而是情绪失控时的自己～

尤四海

做CBT的心理成长，重点是学习方法来改善自己的心理问题，留作业的目的就是让我们在离开咨询关系后，回归现实生活去练习使用这些方法，帮助自己培养健康的能力，远离心理问题的困扰。

王倩倩

评判是所有痛苦的来源，当你认为自己的情绪不好时，你就会想办法掩盖它。其实，情绪本身无所谓好坏，悲伤、焦虑、愤怒等都是正常的感受。所以，接纳自己的感觉，而不做任何评判。

张亮

文明：人类用理想搭建的世界模拟系统人类创造的一切工具，本质都是理想的物化延伸；而整个人类文明，本身就是一套高度理想化的认知与实践体系—— 从文字、数学到所有学科，都是人类为了超越本能、把握世界，用主观理想构建的 “模拟系统”，以此完成对客观世界的认知、解释与改造。一、工具：理想的 “物质化模拟”，让本能升华为目标从石器到火箭，从纸笔到 AI，所有工具都是人类 ** 把 “想要” 变成 “能做到”** 的理想载体：原始工具，是对 “安稳生存” 的模拟 —— 用石斧模拟利爪，用火模拟温暖，用容器模拟稳定供给，把 “活下去” 的本能，升华为 “活得更好” 的理想；农业工具，是对 “富足秩序” 的模拟 —— 犁耙模拟高效耕作，灌溉模拟可控水源，纺车模拟规模化生产，把 “丰衣足食” 的愿景，变成可落地的社会理想；科技工具，是对 “超越极限” 的模拟 —— 飞机模拟飞鸟，网络模拟 “天涯比邻”，医疗设备模拟 “对抗死亡”，把神话中的想象，变成可实现的终极理想。工具不是冰冷器物，而是人类理想的 “物理接口”—— 通过它，主观的向往被转化为客观的行动，模糊的追求被固化为具体的成果，让理想从 “脑中的图景”，变成 “手中的现实”。二、文字与数学：理想的 “符号化模拟”，让认知突破时空文字与数学，是人类最伟大的理想化符号发明，它们不直接改造物质世界，却重构了人类的认知维度，是文明的 “底层代码”：文字：是对 “经验与意义” 的理想化模拟。它把转瞬即逝的语言、零散的记忆，固化为可传承、可解读的符号，模拟出 “跨越生死、连接古今” 的认知体系 —— 没有文字，经验只能口耳相传，文明无法积累；有了文字，人类才能把个体的智慧，升华为群体的理想，让 “文明延续” 从偶然变成必然。数学：是对 “规律与逻辑” 的理想化模拟。它剥离世界的表象，抽象出数字、公式、公理，模拟出 “纯粹、精确、普适” 的逻辑体系 ——1+1=2 不是自然天生，而是人类对 “数量关系” 的理想抽象；几何定理不是客观存在，而是人类对 “空间形态” 的理想建模。数学让人类摆脱感官的局限，用纯粹的理性，模拟出世界的底层规律，为所有学科提供 “理想的认知框架”。文字与数学，共同搭建了文明的 “符号模拟系统”—— 用符号替代现实，用逻辑替代直觉，让人类的主观世界，第一次拥有了超越时空、精准把握世界的能力。三、

苏平

内心充满了喜悦，情绪稳定，才是亲密关系的基础。

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