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努力不是为感动谁或做给谁看，而是让自己有能力跳出厌恶的

李秀芳

努力不是为感动谁或做给谁看，而是让自己有能力跳出厌恶的圈子，拥有选择的权利和自由！早上好

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姚晓萃

三步修复法

1. 承认有限性

- 对内在小孩说：「他们当时能给的只有这么多，不是你的错」（研究显示：承认父母局限性可降低42%自我攻击） 2. 建立「矫正性关系」

- 寻找能稳定回应你的朋友/咨询师 - 重点体验：「当我表现脆弱时，对方没有嫌弃或说教」 3. 创造新记忆

- 用成年后的「微小仪式」覆盖创伤记忆： ➔ 在曾被贬低的生日，为自己买蛋糕 ➔ 在被忽视的节日，给童年自己写封信

高翔

缺爱的人，一生都在寻爱中沉浮，得不到命运的赏赐。

冀锐敏

太急于付出的时候，通常是一个人内心世界最给不出东西的时候，同样的道理，一个人如果必须炫耀一下自己的什么东西，那么ta感觉这个东西比自己重要的多。

王冰冰

其实，我们执著的只是感受，就像做梦一样，梦醒了，梦境早已消散，只有做梦的人还念念不忘。所以，要学会放下，对外物没有执着时，得到的都是喜悦。

陈维军

一个健康的自我价值感的逻辑就是：我有一个地方不好，不能掩饰我有其他地方好。我不需要全好，只要我有好的地方，我就是好的。这才是真正的自信。

王颖

这个世界只有回不去的，没有什么是过不去的。毕淑敏这句话不无道理。有的路走起来难，回头看，成长的脚印在送我们向前。

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