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与你相伴成长

而短处是难以改变的。

吴云

而短处是难以改变的。

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罗永丽

今天是惊蛰，让我们放下以往的困顿和停滞，做一个关于惊蛰的冥想，去感受变化，拥抱变化。

马冬梅

你是百年创伤的终点，是千年新生的起点你的疲惫里藏着祖先未解开的绳结当你深夜辗转反侧时那些卡在喉咙的呜咽或许来自百年前饿着肚子绣嫁衣的曾祖母你以为自己在孤独挣扎其实正握着整条血脉的接力棒 . 那些压得你喘不过气的可能是战乱年代爷爷藏进地窖的恐惧是饥荒时奶奶掰成八瓣的窝头是父亲没能说出口的道歉此刻都化作你基因里的刺要借你的双手拔出来 . 当你对着镜子练习微笑祠堂的牌位正在褪去青苔当你在心理咨询室流泪三百里外老宅的房梁突然停止开裂你每治愈自己一个伤口族谱上就有一个名字停止叹息 . 你以为是缺陷的恰是家族给你的通关密钥总敏感落泪？那是让你冲刷沉积的苦总爱打抱不平？那是要你斩断冤亲债总在深夜清醒？因为你是守夜人正替整个家族擦拭陈年旧伤 . 现在你终于明白为什么总梦见洪水与大火那是代代相传的创伤在呼救为什么总被某个地方吸引那是祖先未走完的路在召唤 . 当你开始好好吃饭睡觉明朝饿死在逃荒路上的小童终于安息当你学会拒绝不合理要求民国被卖掉的姑奶奶第一次挺直脊梁你戒掉熬夜刷手机那晚抗战时失眠太爷的烟斗突然熄灭 . 看啊！你早锻炼呼出的白雾正化作滋养祖坟青松的晨露你写日记的钢笔水渗进宣纸变成太爷爷未写完的家书你不再用暴食麻痹痛苦的瞬间整个家族基因链『咔嗒』旋开一道锁 . 说『是』吧！当你同意成为破局者所有祖先都会化作春风托起你的脚你不再只是你是百年创伤的终点更是千年新生的起点此刻你喝下的温水正回流成滋养族谱的长河

陈芬辉

你信什么，就会吸引什么。你看世界的角度，就是一面镜子。你是善良的，你所在的世界就是善良的，你是丑陋的，你所在的世界就是丑陋的。当你对这个世界敞开怀抱的时候，这个世界才会对你敞开怀抱。所以，你的世界，是由你的内心投射所决定的。

李良敏

从小挨过饿的孩子，一生都在追求物质。从小被忽视的孩子，一生都在索取关注。从小被否定的孩子，一生都在寻求认可。从小被控制的孩子，一生都在寻找自由从小被抛弃的孩子，一生都在寻找归属从小被嫌弃的孩子，一生都在寻找亲近从小就缺乏安全感的人，一生都在恐惧中，都在控制中从小被指责的孩子，一生都在寻求证明从小被鄙视的孩子，一生都在寻求尊重从小被打压的孩子，一生都在寻求支持和鼓励，被看见被关注从小被欺负的孩子，一生都在寻求袒护根本不存在天生就势利、虚荣、傲慢的人，只不过—— 那是他们疗伤的方式。

石萍

应对情绪最好的态度，是把它当作随时造访的好朋友。这个朋友特立独行，非常随性，常常不打招呼就来看望你。你越尊重它，对它的到来表示欢迎，还花时间去了解它，它就越喜欢你，愿意跟你合作，主动为你的健康和幸福效劳。更重要的是，当你对它的态度很友好，那么慢慢地，它以后再访问你时，好情绪来做客的时间和频率会增多，坏情绪来造访你的时间和频率会越来越少。 ——《虽然不容易，但是没关系》

王富菊

“好好爱自己”是一种很重要的生活态度，它意味着尊重、呵护和关爱自己，让自己在身体、心理和情感上都能处于良好的状态。以下是一些关于“好好爱自己”的建议：照顾好自己的身体 • 健康饮食：均衡摄入营养，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，少吃高糖、高盐和高脂肪的食物。 • 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可以搭配一些力量训练，增强体质。 • 充足睡眠：保证每天7-9小时的高质量睡眠，规律作息，避免熬夜。 • 定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现并处理健康问题。关注自己的心理健康 • 学会放松：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，保持心态平和。 • 培养兴趣爱好：找到自己喜欢的事情，如阅读、绘画、音乐、手工等，让生活充满乐趣。 • 积极社交：与家人、朋友保持良好的关系，分享快乐，倾诉烦恼，获得情感支持。 • 自我接纳：接受自己的优点和不足，不要过于苛求自己，对自己保持宽容和理解。培养自我成长 • 学习新知识：不断学习，拓宽视野，提升自己的能力和素质。 • 设定目标：为自己设定清晰的目标，并制定计划去实现它们，让自己有方向感和成就感。 • 自我反思：定期反思自己的行为和生活，总结经验教训，不断改进和提升自己。爱自己，也要懂得爱他人 • 平衡关系：在爱自己的同时，也要学会爱他人，与他人建立健康、和谐的关系。 • 感恩与回馈：感恩身边的人和事，通过帮助他人、回馈社会，让自己感受到更多的幸福和满足。一些具体的小建议 • 每天给自己一个微笑：对着镜子微笑，给自己加油打气。 • 定期奖励自己：完成一个目标后，给自己一个小奖励，如买一件喜欢的衣服、看一场电影等。 • 学会说“不”：当自己不愿意或无法承担某件事时，勇敢地拒绝，不要过度消耗自己。 “好好爱自己”是一种长期的实践，需要从生活的点滴做起，逐渐养成习惯。希望你能通过这些方式，更好地照顾自己，享受生活，成为一个更加健康、快乐和自信的人。

你来说说自己想法吧