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[太阳]12 月 1 日 睁眼第一件事,就是告诉自己:今
孙海霞
12 月 1 日 睁眼第一件事,就是告诉自己:今天发生的一切只有两个意义,一个是让我体验美好,一个是让我成长,成长的结果是能够体验更多的美好。
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桂玉娟
☘️中度抑郁患者,当自己的品行或行为低于标准要求时,她就会从各个方面毫不留情地批评自己; ☘️对于那些明显不是因为自己的失误酿成都灾祸,她还是倾向于批评自己; ☘️她的自我批评主义显得更为极端; ☘️达到严重状态时,她的自我责备和批评表现得更为极端; ☘️她声称“我对这个世界上所有的暴力和苦难负责”,“无论做什么我都无法赎清自己的罪孽”,“我希望你们把我拉出去绞死”; 她认为自己就是社会的传染病人或罪人,并把各种外来刺激曲解为他人对自己的非难。
王伟
可以尝试一下问自己以下两个问题: 1. 奇迹问句:“如果问题突然解决了,你生活的哪个方面会最先改变?” 2. 例外问句:“在过去的一周里,有没有哪一刻,这个问题没有出现,或者对你的影响变小了?那时候发生了什么?你做了些什么不同的事?” #如何提高改变的动力#个人成长#SFBT
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愤怒是我们行为的必要组成部分,不可能完全压抑下去。咨询师不‘知道’你应该怎么做。咨询的主要目标是让你能自己找到答案。咨询师会在这个过程中协助你,但只有你自己能做决定。
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人就像一间客栈 每个清晨都有新的客人光临 欢愉、沮丧或卑鄙 这些不速之客都有可能登门 对任何来客都有心存感激 因为他们每一个 都是另一个世界派来指引我们的向导 如果有时 你管不住情绪 可能因为这个情绪跟你无关 也就是说 你的情绪不一定全是你的
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社交媒体鼓励人们展示精心挑选、美化过的生活片段,而隐藏那些平淡、琐碎、不如意的部分,包括:低谷、失败、抱怨等。这导致无论是普通人还是网红/名人,都会存在通过修图、滤镜、精心编排文案来构建理想化形象的现象。
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并不是爱情降临在我们身上,而是我们是否选择开始一段恋情,然后在接下来的日子里不断地重新做出选择,而且不知道对方的选择是否和我们一样。 我们得到的是一个机会,选择爱一个人,然后希望他也选择爱我。这令人感到害怕,但爱情的样子就是这样。
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