如题

以现实为依托记录下自己做的还不错的事情和自己具备的优点。

让你真正能够接纳自己不完美，是自我肯定的开始！

这是很多人内心深处的困境，自我肯定感不足时，我们常常陷入自我怀疑的循环。这种感受很真实，也是完全可以改变的。 真正的自我肯定感并非凭空产生的自信，而是建立在你与自己的关系质量上。当你能像支持一位好友那样对待自己时，改变才会发生。 不妨先思考这个核心问题： 当事情不如预期时，你内心对自己的说话方式是鼓励的，还是指责的？ 这个问题的答案，往往揭示了自我肯定感的根源。高自我肯定感的人，内心更像一位支持自己的教练；而低自我肯定感的人，内心则住着一位严苛的批评者。  

哪怕一点点进步，一个好的感受等，都及时肯定自己，鼓励自己

多找一下自己的优点，问问周围的朋友，让他们说一下你的优点。