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我不再回应恶意，我永远无条件的爱自己，我允许自己毫无负罪

冯二玲

我不再回应恶意，我永远无条件的爱自己，我允许自己毫无负罪感的休息，我可以不符合别人的期待，我永远有重新开始的勇气，我值得一切最好的东西，我已经很棒了，我所焦虑的都将是虚惊一场，我敢放弃一切伤害我的人、事、物，我远离一切让我内耗的关系，我是我人生中的主角，我会越来越好！

2温暖

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冯二玲

温暖了

相关回答

王义丽

只有到达个性化的人才是心理健康的人，他才有一个充分分化了的、平衡的和统一的人格。个性化是荣格有关人格发展问题的关键概念。所谓个性化是指个人的精神的各种成分经历完全分化并充分发展的过程。个性化的过程就是逐步认识诸如阿尼玛、阿尼姆斯、阴影、人格面具、自身、思维的四种功能及精神的其他组成部分的过程。只有当这些以前是混沌的、未分化的精神组成部分都被认识、被分化，他们才能找到表现的机会。一旦个性化过程出现，超越功能就会发挥效力。超越功能是一种对人格中所有对立倾向和趋向加以统一、完善和整合的能力。这时人格的意识部分与无意识部分有机统一并协同作用，以使人格形成一个完整的系统。人格发展中的个性化和整合作用（或统整）总是相互交织在一起的，都是人生而固有的。个人的精神从一种浑沌的、未分化的统一状态开始，逐渐发展为一个充分分化了的、平衡和统一的人格。虽然发展的这个目标很难达到，但却是人格自我实现的努力方向。从荣格的理论可以看出，完成个性化的人具有以下特征：一、认识自我，潜能得到充分发挥这里的自我在荣格看来就是认识自己人格的各个方面，包括意识中的自我和无意识中的自我。在荣格的观念中，人原本是一个整体，而自身是这个系统的核心，它是统一、组织和秩序的原型，是人的灵感、智慧、生命热情的源泉。自身是一个人内心的向导，影响、调节和制约一个人的人格，促使人格向健康、成熟方面发展。所以，一个自我发展好的人，不但能与自我和谐相处，也能与他人和谐相处，他的天赋便会得到充分的施展。二、接纳自我，心理和谐发展荣格认为，获得个性化的人可认识到自己人格的各个对立面，如优点和缺点，善的一面和恶的一面，已经把无意识融入到意识中。他们能勇敢地正视自己恶的一面，接纳自我。他们将人格面具减少到最少，获得了内倾和外倾之间有效的平衡。因此，他们能做到适当的自我表现，既不会自我膨胀，也不会忧郁。他们既能战胜内部世界，也能战胜外部世界。同时，他们会更加善解人意，接纳他人。三、个性得到充分的发展在荣格看来，环境把人们的心理变得支离破碎，要想让人的心理得到健康发展，就必须重新关注自己的内心，使自己的个性得到充分的发展。人的个性只有得到发展，才有助于人的健康发展，有助于人们今后的持续发展。

周美芳

极端的行为来源于虚荣，平庸的行为来源于习惯，狭隘的行为来源于恐惧。这样来寻找原因一般不会出错。尼采

杨飞

信任很贵！真诚很暖！良善可期！

黄倩文

你说让我这样，要那样，我也想但是我做不到。但是你真的用心了吗？你真的一条也做不到吗？还是你不愿意？知道不等于做到，知道做不到正常心理创伤真实存在人不能完全凭主管意识去调控自己的行为。好像我能完全控制自己的人生一样。好像一切都我说了算一样。好像我能完全左右控制自己的人生一样。不要走极端。如果努力没有用，为什么还有这么多人在努力呢？那不都躺平了。如果努力都有用，那为什么还有人失败？那不人人心想事成。知道能做到的部分，是有限的。努力去做能做到的。做不到的也要允许。谁不想好，谁想生病？站着说话不腰疼！感受需要被允许被看到，同时要尽量去做。从能做到的开始，如果你真的下定决心，要改变的话。就从点滴开始做。比如立刻走出去，走几公里，跳绳十下，唱个歌，马上读首诗……这些事只要你愿意下定决心是能做到的。小事不要不屑做。能做的事自己不愿意改变没谁有办法。又不是马上去工作，马上成为富豪？生理跟心理是双向调解。行动上要改变，感受情绪要处理。两方面都要处理，不可以忽略替代任何一方。下一步再提升认知，人生课题，家庭，事业，亲子，情感一个一个的来……

张志军

判断自己是否需要心理干预，可以从以下几个关键方面来观察和评估，若出现相关情况，建议寻求专业帮助： 1. 情绪状态的异常程度 - 负面情绪（如焦虑、抑郁、恐惧等）持续超过2周，且无法自行缓解，甚至影响到日常吃饭、睡觉。 - 情绪波动极大，比如突然暴怒、崩溃，或对一切事物失去兴趣，且找不到明确的现实原因。 2. 行为表现的明显变化 - 出现反常行为，如长期失眠或嗜睡、暴饮暴食或厌食、酗酒抽烟成瘾，甚至有伤害自己或他人的想法/行为。 - 社交功能退化，比如刻意回避人际交往、无法正常工作/学习，原本能完成的事情现在变得困难。 3. 认知层面的困扰 - 持续的负面想法（如自我否定、觉得未来无望）难以摆脱，甚至出现幻觉、妄想（如总觉得有人议论自己、控制自己）。 - 注意力、记忆力明显下降，无法集中精神，影响正常生活。 4. 身体上的不明不适 - 出现没有生理病因的身体症状，如持续头痛、心慌、胸闷、肠胃不适等，反复检查却查不出问题，且这些症状与情绪变化相关。如果以上情况中，有1-2项持续存在并影响到你的生活质量，不必硬扛，及时寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，是对自己负责的表现。心理干预就像感冒了看医生一样，是很平常的事~

李伟华

你眼中的我，不是真实的我！我眼中的自己，也不是真实的我！我眼中的你，才是醉真实的我！…… 你对我百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无遗的你！……

你来说说自己想法吧