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8温暖

8回答

白雪峰

温暖了

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焦虑怎么办

评论

4个月前

是的

4个月前

是一种好方法

4个月前

也可以静静的观察它，感受它。

4个月前

确实是这样，行动消解焦虑。

4个月前

还有一种方式是具体化。

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相关回答

Franksaid

我感觉有抑郁症了，每天就是睡，我想开个抑郁症证明，这样是不是法庭上不会宣判离婚了？

情说327504

我害怕她会不爱我，不敢离开她去上班，不敢别人带她出去玩，不愿意让别人抱，害怕回来她就不要我了

一一

粘上了外界的事，内心就宁静不了，想要内心宁静，是不是不要外界的事会比较好

搞笑一家人

关注自己内心，加油

小粉豬

清晨正念：觉察到今天早上还是因为被同行攻击的事情产生了一些愤怒，有想要报复的想法，那个时候我就停下来了，跟自己说：生气是可以的，可是那些只是他们的做法，跟你这个人没有关系的，你一直都很好，宽恕是为了自己，给自己一个机会，让自己创造出来的囚牢当中走出去，还自己一个自由，也给别人一个机会，停止选择报复，你给出什么，就会收回来什麼

过去的事情都已经过去了，放弃所有就是最好的选择，然后感觉自己的情绪慢慢平静下来，果断地把对方所有的东西都删掉，还自己一个清淨和喜悦

今天早上还有因为我問一位商家有没有货品，很礼貌的回复对方不用了，结果换来一个滚字，而感到生气，忍不住留了言，跟自己说：你是可以生气的，他没礼貌是他的事情，跟你这个人没有关系的，不要把责任都往自己身上懒，你还是足够好的，你內心有足够的爱和温暖去融化愤怒，去融化不满，别人的事情不要都揽在自己的心里面

你的内心不是垃圾桶，不要都装别人的垃圾，然后感觉自己的内心慢慢地平静下来了，感觉好多了

最后也选择果断地把这个事情丢弃，放下我选择爱和温暖，选择宽恕，即便我没办法一下子做得到，可是我愿意给自己一个机会，用爱化解仇恨，用爱融化愤怒，用爱去原谅身边发生的所有不如意的事情

我在学习爱自己，爱别人都好爱这个星球

亦雪

有点睡不着了

你来说说自己想法吧