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与你相伴成长

焦虑不是敌人也不是恶魔，他像是一个过度保护你的朋友，因为

郭鑫

焦虑不是敌人也不是恶魔，他像是一个过度保护你的朋友，因为他曾经看你受过伤害，所以想保护你的安全，不要粗暴的对待他，向他证明你已经强大到能处理事情保护自己他就会离开了。

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感情那些事

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雷声

这是我的小组学员，三个孩子的妈妈给我讲的一个故事。昨天晚上女儿因为脸上额头上被蚊子咬了好几个包，突然对我发脾气，我觉得有点莫名其妙，往常就会呵斥加安慰，来安抚她的情绪。但今天学习的非暴力沟通的倾听，我知道了当对方有情绪的时候需要倾听，以前我对待她的方式都是疏离生命的语言，会拉远我们之间的关系。于是我忍住了不耐烦，开始倾听她：“脸上被叮了好几个包一定是觉得很不舒服吧？” 女儿好委屈的哭着：“马上要拍毕业照了，脸上那么多的包好丑啊。” “唉呀，真是太不凑巧了，马上要拍照了，这时候脸上有包你很担心影响你的形象是吗？照片会被做成相册永久保存，你非常想要把美好的形象保留下来是吗？” 女儿点头：“是啊，好烦啊！” 我轻轻抱着她：“怎么这时候被蚊子叮了呀，叮得太不是时候了，这讨厌的蚊子！” 女儿在我怀里轻轻啜泣，嘴里“嗯嗯啊啊”的，慢慢情绪就缓解下来，过了一会儿就开始玩别的了。父母常常认为，在孩子感到难过时，我们应该想办法使他们好受一些。然而，急于采取行动并不能让父母了解孩子的处境，孩子此时需要的是理解自己的情绪，进而接纳自己的情绪。而倾听能让孩子感到被理解和接纳，情绪自然就会慢慢平复下来。著名心理学家卡尔·罗杰斯曾说：“如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担惊受怕，也不想改变你，这多么美好啊！”是的，每当孩子得到倾听，他们就能理解自己的情绪，那些看起来无法解决的问题也就有了解决的办法，千头万绪的思绪也会变得清晰起来。更重要的是，孩子的心会跟父母的心紧紧贴在一起，创造亲密的亲子关系，这才是父母给予孩子最珍贵的礼物。

王欣梅

那些认为只有好事应该发生在自己身上的人是不适合生命的。如果你不知道如何喜悦地经历艰难的境遇，你将错失所有可能性。 ——萨古鲁

薛梅

1个是健康，一个是心态。健康需要锻炼，心态需要修炼。

石萍

沉默也是有效的沟通技巧。沉默在谈话中的作用，就相当于零在数学中的作用。尽管是“零”，却很关键，有时能让效能放大数十倍。许多时候，“此时无声胜有声”也是一种绝妙的境界。一味地高谈阔论容易给人一种夸夸其谈的印象，更容易被对方从言谈中抓住缺陷。在这个意义上，善于“默”也是一种处世方式与人生智慧。

孙三丽

【分享·25个自我肯定对话】 1.我可以克服困难 2.错误帮助我成长 3.我可以尝试新的事物 4.对自己和他人说善意友好的话 5.我在学习中不断成长和进步 6.我会尝试不同的方法直到解决问题 7.大脑就像身体肌肉一样，在我的努力下，会越用越活 8.我一直学习和成长中，即使遇到瓶颈和困难 9.我很满意现在这样的我 10.我选择专注在自己可以控制的事情上 11.我是勇敢的 12.当我需要的时候，我可以寻求帮助 13.我可以感受到自己的所有感受 14.我有创意的想法 15.我是有心理韧性的 16.我可以帮助他人 17.我相信自己的梦想可以实现 18.我本富足，让自己拥有美好的一天 19.我感恩：可以有新的一天和机会让世界更美好 20.我遵循自己的内心 21.我是一个好的朋友 22.每一天我在越变越好 23.今天我会直面恐惧 24.我选择和自己做比较，做最好的自己 25.我本富足

刘越

邓巴数字人类的大脑认知能力决定了一个人所能维持的稳定社交网络人数大约是150人。这意味着，尽管你的社交媒体好友可能有上千人，但你真正能保持定期联系、并了解彼此动态的“核心圈子”规模，通常不会超过150人。这个理论由英国人类学家罗宾·邓巴提出，它解释了为什么在小公司里大家彼此熟悉，而公司规模扩大后就需要更复杂的层级制度来管理。简单来说：我们的大脑天生就只为管理大约150个重要社会关系而“配置”。

你来说说自己想法吧