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与你相伴成长

关注别人看法 = 焦虑升高焦虑升高 = 皮质醇飙升皮质醇

陈娜

关注别人看法 = 焦虑升高焦虑升高 = 皮质醇飙升皮质醇越高 = 行动力、创造力越低

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郭玫

杨绛先生说：“简朴的生活，高贵的灵魂，是人生的至高境界。”

尤四海

做策略人格心理学咨询，不仅是希望你的人格得到稳定和改善，还希望你得到成长之后，与自己身边的环境一起和谐稳定。

田大朋

在职场中遇到小人是一件比较棘手但并非无法应对的事情。以下是一些建议供您参考：首先，保持冷静和理智。不要因为小人的行为而冲动行事，避免在情绪激动时做出不恰当的反应，以免让情况变得更糟。其次，尽量避免与小人产生正面冲突。与他们争吵或争斗可能会消耗您大量的精力，且不一定能解决问题，反而可能会落入他们的陷阱。再者，做好自己的本职工作，以出色的工作表现来证明自己的价值。让领导和同事们看到您的能力和业绩，从而提升自己在职场中的地位和影响力。同时，注意收集证据。如果小人的行为对您造成了实质性的损害，有充分的证据将有助于您维护自己的权益。另外，尝试与其他同事建立良好的关系。在职场中拥有良好的人际关系网络，可以在关键时刻为您提供支持和帮助，也能让小人有所顾忌。最后，学会向上沟通。适当地向领导反映情况，但要注意方式方法，避免给领导留下不好的印象。总之，面对职场小人，要以智慧和策略应对，保持积极的心态，不断提升自己，相信您一定能够妥善处理好这样的局面。

张林斌

欣赏别人是一种境界；善待别人是一种胸怀；人的一生中除了遇到开心快乐的事，也是会遇到伤心难过的事。当你换一种思想，你也许就能找回最简单的快乐。

蔡兴苗

「彩虹反馈法」：红+橙+黄+绿红：复述听到的事实橙：确认对方情绪黄：表达自己感受绿：提出具体建议以下是使用「彩虹反馈法」的3个不同场景示例，帮助您更直观地掌握这种沟通技巧： ==工作延误 == 红+橙+黄+绿红：「你提到原定今天交付的方案因为数据缺失延迟了3天」橙：「听起来你很焦虑，担心影响客户信任？」黄：「我也感到压力，这个项目关系到季度目标」绿：「我们可以分两步：今天先整理现有数据发进度说明，明天我帮你联系市场部补全资料」 ==朋友矛盾 == 红+橙+黄+绿红：「你发现最近三次聚会我都在聊工作，没问你的近况」橙：「这让你觉得被忽视，有些受伤对吗？」黄：「听你这么说我心里挺难过的，其实我很在意你」绿：「下周我们单独约饭，你选喜欢的餐厅，这次我只带耳朵不带工作话题」 ==亲子沟通 == 红+橙+黄+绿红：「你说这学期换了数学老师后，作业难度突然增加」橙：「是不是觉得很挫败，就像爬山时突然刮大风？」黄：「妈妈看到你每天钻研到深夜，既心疼又骄傲」绿：「我们周末先做两件事：1.整理错题本画知识树 2.问班主任有没有补充练习资源」每个颜色层级的关键作用：红→建立共识基础（避免信息偏差）橙→情绪共振（激活镜像神经元）黄→自我暴露（拉近心理距离）绿→提供抓手（将情绪转化为行动）进阶技巧：当对方情绪强烈时，可以循环使用「橙→红→橙」结构，比如：「你手都在抖，是刚才那个突发状况让你特别不安吗？（橙）→是说系统故障导致全天工作白做了？（红）→换成我也会气到发抖的（橙）」，待情绪平缓后再进入黄绿阶段。

王倩倩

那些凡事唯唯诺诺，不敢有主见，任凭欺负也不敢回应的人，不管到哪里都不会过得很幸福！

你来说说自己想法吧