情说App
与你相伴成长
打开APP

我该怎样面对遇到的每一个人呢?只有一种办法,我要在心里

孙三丽
我该怎样面对遇到的每一个人呢?只有一种办法,我要在心里默默地为他祝福。这无言的爱会闪现在我的眼神里,流露在我的眉宇间,让我嘴角挂上微笑,在我的声音里响起共鸣。在这无声的爱意里,他的心扉向我敞开了。他不再拒绝我推销的货物。

0温暖
0回答
#
相关回答
王富菊
职业焦虑咨询师可以通过以下多种方法来疏导来访者的焦虑情绪: 1. 倾听与共情 • 倾听:耐心倾听来访者的诉说,不打断、不评判,让对方充分表达自己的情绪和想法,感受到被尊重和理解。 • 共情:设身处地去体会来访者的情绪和感受,表达对其情感的理解,让来访者感受到自己不是孤单的。 2. 认知重构 帮助来访者识别和挑战负面的思维模式,引导其用更积极的方式看待问题。例如,当来访者因一次失败而否定自己时,咨询师可以帮助其分析失败的多种原因,而不是单纯归结于自身能力。 3. 情绪调节 • 放松训练:教授来访者深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等放松技巧,帮助其缓解紧张和焦虑。 • 情绪宣泄:创造一个安全的环境,鼓励来访者通过合理的方式宣泄情绪,如运动、哭泣、呐喊等。 4. 行为目标设定 • 制定职业规划:结合来访者的兴趣、能力和价值观,帮助其设定清晰的职业目标,并将其分解为可实现的小步骤。 • 鼓励积极行动:引导来访者采取积极的行动来解决问题,而不是逃避或拖延。 5. 建立支持系统 • 社交支持:鼓励来访者与家人、朋友或同事交流,分享自己的感受和困惑,获得情感支持。 • 专业支持:建议来访者在必要时寻求职业规划师或心理咨询师的帮助,获得更专业的指导。 6. 自我关怀 • 关注身心健康:引导来访者保持良好的生活习惯,如规律作息、均衡饮食、适量运动等。 • 培养兴趣爱好:鼓励来访者发现和培养自己的兴趣爱好,通过参与这些活动来减轻压力。 7. 情境重建 对于因职业选择而产生焦虑的来访者,可以通过情境重建的方式,帮助其重新体验或想象职业选择情境,更好地了解自己的兴趣与优势,从而减少焦虑。 8. 持续跟进与评估 咨询师需要与来访者建立长期的合作关系,定期跟进和评估疏导效果,根据来访者的情况调整疏导策略

唐建刚
心理健康是一个良好人生的基础:我们或多或少都同意这一点。不过,心理健康究竟多重要?看看这些心理健康的主要表现就知道啦。 1. 身份认同:我是谁 当一个人能说出“我热爱绘画但厌恶社交”,这种清醒的自我认知如同为心灵搭建坐标系。稳定的身份认同让人保持判断力,在群体喧嚣中听见自己的声音。那些容易被他人评价左右的人,往往缺失的正是这份对“我究竟是谁”的笃定。 2. 自我接纳:我不错 承认“我反应迟钝但思考深刻”,这种非批判的自我凝视,本质是一种整合良好的内在关系的外在表现。当一个人能笑着说出“这就是我啊”,他不再为掩饰缺陷而内耗。 3. 自我效能感:我可以 这种根本性的能力信任,决定了个体与世界的互动模式。自我效能感不是盲目乐观,而是基于过往经验建立的神经记忆。 4. 抗挫败:失败没关系 抗挫败能力的本质,是核心自我已经形成,自我价值不再跟具体的事件捆绑。因此个体非像玻璃般一触即碎。 5. 长期目标:我想要什么 面对短视频诱惑,选择翻开书籍的人,并不是依靠巨大的毅力。拥有长期目标是稳固的自我意识的特征。 6. 坚韧:持续的努力 成熟自体心理能量像可持续能源般循环再生。而人格脆弱者只能努力一次,无法积聚持续努力的力量。 7. 自主:这是我的事,跟你没关系 在母亲“考公务员才稳定”的劝说中坚持自己,自主性让人生的选择始终握在自己手里。 8.信任:你是可靠的,我们可以合作 当合作伙伴忘记回复时,有人立即脑补背叛剧情,有人则主动沟通——信任能力本质是内心良好关系的激活。 9.人品:保持真诚,不侵害别人 当人格足够成熟,人际关系就从“索取“转换为”互惠“和”利他“,不是占领高点或者讨好,而是从他人的快乐中体验自己的幸福。 10.人际关系:平衡,独立,关爱 健康关系像两棵相邻的树——根系各自独立,树冠却在风中彼此致意。 11.情绪管理:看见并接纳情绪 健康情绪管理如同经验丰富的船长,不会试图平息风暴,而是调整风帆与风暴共处。 12.灵活性:应事方式可以根据实际情况调整 认知弹性让大脑学会变通,绕弯,停顿,发散,重组。 心理健康几乎囊括了所有的幸福、成功需要的品质。它们看起来是需要逐个击破的,实际上都来自于健康的人格。而健康的人格则来自看见,接纳和理解。在心理咨询这几年,我的这些品质都在自然提升。

你来说说自己想法吧