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一位西方哲人曾经这样说，生命从自己的哭声中开始，又在别人
袁升君
一位西方哲人曾经这样说，生命从自己的哭声中开始，又在别人的泪水中结束，这中间的过程就是幸福。梁实秋说我们来到这个世界并没有经过我们的同意，我们离开这个世界也将不经过我们的同意，我们是被动的，想想生命真是一件奇妙而又无奈的事，我们既然无法改变，自然之神为我们的设计，那么在这种被动中，我们能不能让自己的生命不至于无声无息的走完它的历程，而是迸发出一种过程美呢？
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个人成长
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从生理角度看，愤怒能迅速引起如心跳加快、血压升高等生理变化，也就是激发身体的“战斗或逃跑”反应
；从心理层面看，愤怒通常涉及到更深层次的情绪体验和认知评估。
真正能减少愤怒的方法是降低生理唤醒度，换句话说，降低热度
。而增强生理唤醒度的活动，比如发泄，并不能有效减少愤怒。
影响唤醒水平的行为：
①降低生理唤醒的活动
：如放松、冥想、瑜伽（深呼吸、闭上眼、数数字）等，可以有效减少愤怒并降低攻击性
；
②增强生理唤醒的活动：如慢跑、打拳和喊叫等，可能加剧愤怒和攻击性
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