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主体被客体使用，是个不自觉的过程，抑郁来自内射。觉察是个

李娟

主体被客体使用，是个不自觉的过程，抑郁来自内射。觉察是个好东西。

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李芳

昨天下了一场近20厘米厚的大雪，孩子们在外疯玩了一天。今天一大早，没想到久违的☀️出来了，读幼儿园的小家伙很开心，说终于见到太阳公公了。而太阳公公一出来，她最爱的雪花就要消失了。怎么办？鱼与熊掌不可兼得，从小就要学习面对这个难题

畅海英

心理虐待是指施虐一方使用长期的精神暴力、言语暴力、情绪暴力，通过羞辱、无视、孤立、冷战、贬低、咒骂、威胁、污蔑、中伤等方式，对受虐一方的精神和心灵造成严重伤害的一种行为。心理虐待可以存在于情侣、亲人、朋友、同事、上下级等各种人际关系中。

黄俊

人永远要给自己的心灵留下一点空间，用来容纳你不喜欢的东西，容纳你不认可的东西，想要有所成，就必须心包万物。

林军

“同学都年薪百万了，我还在原地踏步…”这种被同龄人甩下的恐慌，太常见了。我让来访者做个实验：列出最让他焦虑的5个“成功人士”，然后写下他们人生的完整版本——高光背后的挫折、健康代价、家庭矛盾。写完他沉默了。我说：你是在拿自己的“全场录播”，比别人的“精彩集锦”。这公平吗？你的起点、路径、花期都独一无二。比较，是偷走你幸福最快的小偷。人生的赛道上，唯一的对手是昨天的自己。把目光收回来，专注灌溉自己的花园。【情绪面孔·焦虑特辑】原定第10期的“焦虑”，在整理案例时发现，它早已渗透现代生活的每个角落——从容貌比较、知识追赶，到职场内卷、深夜反刍…我们急着解决一个又一个“问题”，却忘了先安顿好心里那匹叫焦虑的野马。我是心理咨询师心馨。过去一年，我在咨询室里陪伴了无数被焦虑困住的瞬间。现在，我将这些真实故事和亲测有效的心法，系统梳理成这个12期的「焦虑止步」子系列。没有空话，只有具体、可操作的心理“小工具”，帮你从识别到应对，一步步完成自我松绑。生活已经够重了，让我们从给心灵减负开始。系列持续更新，欢迎同行，更期待与你一起，练习“不焦虑”的勇气。今天的视频是第10期成长焦虑。为什么一刷朋友圈就觉得自己落后了？警惕无处不在的“比较型焦虑”。今天，一起练习把目光收回自己的赛道。

吴云

有评判的地方，就有压抑毁掉一个人最好的办法，是让他产生罪恶感

陈娜

分享一个万能沟通公式，帮你优雅表达愤怒：平静表达=10%事实+20%感受+70%解决方案。这不是压抑情绪，而是将愤怒转化为解决问题的钥匙，让沟通更高效。

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