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颈椎不适治疗中，休息一天。

赵莎莎

颈椎不适治疗中，休息一天。

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赵莎莎(题主)

6天前

7天前

好好休息

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茹剑楠

公元前207年，伊壁鸠鲁在雅典建立了一个学派，这个学派的活动范围仅限于他的住房和庭院，与外部的世界完全隔绝，因此，伊壁鸠鲁被人们称为“花园哲学家”。据说，在他家庭院的入口挂着一块告示牌，上面写着：“陌生人，你将在此过着舒适的生活。在这里享乐乃是至善之事。” 我身边有不少人都有自己的后花园，后花园风景各不相同，有的讲述自己的故事，有的讨论咖啡，有的讨论钓鱼，有的讨论摩托，有的是宝妈们的吐槽…… 我曾经和同行交流什么样的人需要咨询，或者说我对来心理咨询的态度，我记得我说:不见得你有困扰就一定要找心理咨询师，如果你有一个不错的后花园（你的爱好，你的信仰，你的小社群等等），咨询师不是首选。但是如果有人就是喜欢讲述、交流、讨论的方式，那么就很适合和咨询师一起共建一个后花园。后花园会唤起我们的良善之心，当下紧绷的神经，且为我们在世俗生活中面对各种不易，提供源源不断的支持和指引。

冯二玲

看见自己，看见他人，爱的联结当你只注意一个人的行为，你没有看见这个人，当你关注这个人的行为背后的意图，你开始看见他；当你关心这个人意图后面的需要和感受，你看见他了。透过你的心，看见了另一颗心。这是一个生命看见另一个生命，也是生命与生命相遇了，爱就发生了，爱会开始在心灵间流动，喜悦而动人！当你只关注自己的行为时，你就没有看见自己；当你关注自己行为背后的意图时，你就开始看见自己，当你关心自己意图背后的需要和感受时，你才真的看见自己了。透过内心看见了自己的心灵真相，这是你的生命和心相遇了，爱自己就发生了，并开始在自己身上流动，你整个人就和谐而平静！这才是真正的爱的发生！【伯特.海灵格】

金会芝

生命匆匆，不必委曲求全，不要给自己留下遗憾，以自己喜欢的方式生活，做自己喜欢做的事，宠爱自己，做一个独特的自己才是更重要的。

回智

当人出现情绪的时候，尤其是负向情绪，常常会采用压抑的防御模式，将情绪压抑到潜意识，就像将情绪吃下去一样，很多人会出现胃部的不适，进而影响胃的健康

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✅ 符合3条以上，你可能需要调整沟通模式： * 别人说话时，你总在组织反驳的语句 * 经常用“但是”“其实”开头 * 争论后常感到疲惫，但下次依旧忍不住 * 亲密的人说过“你总在否定我” 你在生活中遇到过“习惯性反驳”的人吗？ 或者，你是否曾意识到自己也有这个习惯？

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用心理学来解释——“之所以没有被选择，其实只是因为你没有满足对方的核心需求。” 在心理学上经常提到一个名词【核心需求】。“上岸被斩”说明陪TA吃苦只是TA阶段性的需求，而不是他的核心需求。就像人在很饿的时候，只要有食物，会选择先吃饱再说，这是阶段性需求。那什么是核心需求？上岸第一剑先斩意中人，不过是TA已经不那么匮乏了，不再需要充饥止渴，那TA的核心需求就会变成内心更深层次的渴望。所以关系中如果没有摸到对方的深层的核心需求，就会变成TA充饥止渴的阶段性选择。核心需求往往藏在一个人的信念里。是TA相对最缺乏的那个部分，曾有被家暴经历的人的核心需求就是一个情绪稳定，绝对安全的人；从小被指责、打压、挑剔的孩子，他的核心需求就是被看到被接纳；一个从小家教很严，从小受到严格管控的孩子，TA长大后的的核心需求就偏向自由。一个人的行为模式里藏着Ta的核心需求，比如一个总是哭闹需要你哄的伴侣，一定是成长过程中哭闹很有用，每次不被关注哭闹会让TA得到好处，所以保留下来变成TA的生存策略。就像回避型依恋，为什么遇到问题回避，我们看的不是TA回避的一面，而是TA专注的那一面，因为那才是带给TA收益，让TA忽略情感去追求的防御点。如果一个人早年强烈的表达自己的需求都被忽视了，TA的信念里就会根深蒂固的觉得说出来没用，靠自己就会变成他的生存策略。这就是为什么你让一个回避型哭闹着解决问题，TA做不到，因为TA的经验里哭闹没有用。所以看清对方的核心需求，就需要还原TA的成长环境，家庭，家庭相处模式等发展出来的应对方式就是TA点爆你的无意识行为，如果你看不懂，就会觉得那个是攻击，只有看懂的人才知道那是防御，是为了去缓解TA得不到的那个痛苦。如果看不懂TA的核心需求，一个小技巧。吵架的时候，TA控诉你最多的地方就是TA最不舒服、最需要被满足的地方。这就是TA对于童年没有被满足的需求退行回小朋友的呐喊，也是一碰就痛的地方。那怎样让自己变成对方的核心需求，你只需要无条件接纳就好，进入TA的潜意识，在的信念模式里工作，不像TA的父母一样挑剔指责，也不要像TA的领导一样给期待和压力。你只需要去理解TA的感受，站队TA的感受，跟TA的感受待在一起，足够让TA有被看见的感觉。这个时候，你就是TA的核心需求，永远不会被替代。

你来说说自己想法吧