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载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能婴儿乎？

谭宁

载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能婴儿乎？

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朱雪斐

向上扎根，向下生长，人生逆境皆是养分无论发生什么都可以把它看作是好的发生。如果我们要建一座高楼，首先要反其道而行往下挖，深入地基。同样的当生命中每一次经历跌落，每一个障碍，都是在成就我们，变得更坚强，更智慧。过去视为命运，把未来视为自由意志。活在当下的自由之中

孔德雪

我们每天都在看天，看地，看他人，唯独没有停下来好好的看看自己。

赵莎莎

在某一时刻，做一个合格的成年人就意味着我们需要对自己的人生负责，并且意识到我们需要自己为自己的人生负责了，有时候我们必须试着挪到前面的驾驶座，成为那个驾驶汽车的人。

刘静

“不要浪费一场好危机”，就是千万不要辜负了你的逆境。平时，组织也好、个人也好，其实都会有惰性。挑战、压力、逆境会逼着我们脱胎换骨，因为在逆境当中才能更清楚地看出自己的优势和劣势。

唐建刚

在大多数争论、吵架中，能赢的根本其实并不是招数(说什么话)，而是你的情绪有多稳定，能够在对方的狂轰乱炸中保持平静和清醒，不被轻易激怒(但可以假装愤怒)。如果一吵架就被情绪淹没，我们的情绪脑就会占上风，负责思考的理性脑容易停机，反而会难易厘清思绪。如果我们真的接纳了自己，别人可能说什么我们都不会生气，那么这种情况要不要怼呢？如果是我，我会怼。因为，我不生气是我修养好，但这并不代表对方有权力对我指手画脚、评头论足、言语攻击。尤其是要经常打交道的人，怼回去会让对方知道你的界限在哪，有助于日后的相处更加高效。吵架中采取什么策略，取决于关系的性质，以及这次吵架想要达成的目的。

冯二玲

第144天倾听倾听是影响沟通的一个重要因素。常常有朋友问，为什么大家都愿意跟咨询师讲话呢？我会开玩笑回答：“因为我们的耳朵比较大。” “大耳朵、小嘴巴”，是我们在训练新手咨询师时常做的练习，因为，无论对于咨询还是日常沟通来说，听比说都更重要。而日常沟通中，我们却往往总是急着表达自己、急着评判和给建议、却听不见彼此的声音。倾听，不只是用耳朵听。就像我们在第一讲里所说，保持真诚和开放的心是良好沟通的前提，而真诚和开放，更多是透过我们的非语言信息来传递的。比如，有良好倾听习惯的人，在对方讲话时，身体会略微向对方倾斜、专注地凝视对方、放下手中其他的杂务、同时通过点头、“嗯”等回应来告诉对方：“我在听，你可以继续讲。” 要让这些非语言信息真正成为倾听的一部分，需要让它们从心底里真实的发生、而不是伪装或仅仅技术模仿。书中第八章里，列举了倾听的5个要素：听到、专注、理解、回应和记忆。同时也列举了无效倾听的类型，比如：虚伪地倾听、自恋地倾听、选择性倾听、防卫性倾听等。你也可以从更专业的角度来理解倾听。倾听技术是心理咨询的重要技术和咨询过程的基础，是指在接纳的基础上，认真、积极、关注地倾听，并主动引导、积极思考、澄清问题、建立关系、参与帮助的过程。具体来说，你可以进行下面这些练习、来不断提升自己的倾听能力： 1、请对方就TA讲到的某个内容具体化：比如：“你刚才说觉得我忽略了你，能不能告诉我具体哪些事情让你有这个感觉？” 2、用自己的语言将对方讲到的信息、观点等反馈给对方，也叫内容反映。比如：“我听到你是这样说的……，不知道我听的对不对？” 3、用自己的语言将对方的情绪情感反馈给对方，也叫情感反映。比如“我感觉你很委屈，不知道我的感觉对不对？” 如果你能不断进行这三项练习，渐渐地就会发现：沟通中，自己不再急于下判断或者给建议了，同理心也慢慢增强了。

你来说说自己想法吧