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记录一下:每月一次的30km徒步，第8次完成！从地铁口

张秋菊

记录一下:每月一次的30km徒步，第8次完成！从地铁口植物园站沿公路爬过一座小山到向阳寺，在寺里吃了免费的观音面，遇见了最帅的猫猫，短暂休息又爬过一座小山沿公路走回到地铁口植物园站。整个过程除了吃饭没有休息！回到起点坐地铁换乘，下地铁后走10分钟到家。前几次徒步完成公里数，打车回家，恨不得车开到家门口，现在徒步完成还可以坐地铁，还可以走回家。今天天气寒冷，冻得直流鼻涕略有狼狈。湿了两个帽子，还爬了山，增加了难度，但总算大功告成！感谢马姐解锁了新路线！感谢延恒姐领队带的能量满满！感谢高倩艰难时的陪伴！感谢我自己坚持就是胜利！

敬我们了不起的自己！

3温暖

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李娟

温暖了

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个人成长

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田张艳

＂人之初，性本善”传送至今，在古代还有一位儒家代表人物荀子，曾提出＂人性本恶＂的观点。有句古话＂近朱者赤近墨者黑。＂这其实就是心理学中的环境决定论。身为孩子的父母，有教育孩子的义务，对于孩子的生活环境，对于孩子所交的朋友，绝不能不管不问，也不能粗心大意。

石萍

一名专业的心理咨询师，通常都会在自己的咨询工作和日常生活之间划出一条清楚的边界。在咨询室里面给来访者做咨询的时候，我们是专业人员，会打开自己的专业理论通道，用我们学过的理论，尽我们所能去理解来访者说的每一句话、每一个动作，然后通过专业的提问激发来访者的自我思考。一般来说，上面这种专业的“观察、听取、分析和反馈信息”的工作模式，正规的心理咨询师也只会在咨询室里，在跟来访者做正儿八经的咨询时才会开启。在咨询室外，心理咨询师就是普通人。我们也会有自己着迷的东西，也会有喜怒哀乐，也不过就是我们孩子的爸妈，我们父母的孩子，我们同胞的兄弟姐妹罢了。我们在听到一件有意思的事的时候，可能也会饶有兴趣的去八卦，但也仅限于八卦而已。 —刘亮

曲雪生

首先，梳理总结自己的优势，包括经验、能力和资源，找出自己的长板，并深度思考如何将自身优势发挥到极致。其次，总结归纳职业发展空间被压抑的原因，包括内因和外因，并深度反思前因后果。第三，基于自身优势，结合追溯分析，找出发展瓶颈的破解之道。多给自己一些信心，是金子总会发光的。最后，送有缘人一句话，“行有不得，反求诸己”，共勉！

孙三丽

智慧的父母，在养孩子的过程中，都懂得做这几个减法，养出内心富足的孩子。 1 为自己减重，多花些时间和精力投资自己，阅读或健身、旅行等等，凡是有益于身心健康的都值得你重视。减少对孩子的过度注意，留些时间给自己，允许孩子偶尔考砸，避免灾难化思维，把自己焦虑的事情列出来，避免思想反刍，然后一个月后看看最担心事情是否发生？ 2 减少对孩子的控制，鼓励孩子多尝试，多给孩子说；试试看。对孩子来说，兴趣就是最好的老师，多鼓励孩子：我就知道你行。允许孩子有自己的隐私，尊重孩子的小秘密，这也是对孩子的信任。 3 减少对孩子完美的要求，当孩子考了97分，多看到他为97分付出的努力，而不是指责他那3分哪里去了？关注考试成绩，不如关注孩子学习的过程，复习的态度，当父母学会放手，孩子才能真正绽放光彩。

李春兰

知道并理解过去发生了什么，明白旧有模式、评判、理论和理想化是如何影响着当下的。只有把过去和现在分开来看时，我们才能客观地看待事情。这也意味着：除了尊重他人的过去，也要注意我们自己的过去。过去尚未解决的任何冲突都会被带到当下的互动中。了解自己并发展对过去冲突的觉察，是培养对他人共情能力的必经之路。

段晴娜

懂得后发生的改变。总在关系里小心翼翼，一句轻语就辗转难安，原生家庭里没被接住的敏感，长成了骨子里的内耗。怕自己不够好，怕辜负他人期待，习惯性迎合退让，把情绪藏在心底发酵。后来才懂，敏感从不是缺陷，是细腻感知世界的天赋。那些没被满足的偏爱，我们可以自己补给；那些刻在心底的不安，能靠自我接纳化解。不必逼自己变“钝感”，接纳敏感，守住边界，慢慢和自己和解，往后日子，温柔待己，自在生长。

你来说说自己想法吧