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与你相伴成长

一种拖延的表现，当现实中为自己强行安排了一些要做的事情时

尤四海

一种拖延的表现，当现实中为自己强行安排了一些要做的事情时，如果自己一直刷手机，这就可能是抗拒做事而拖延的表现。

1温暖

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周凡

温暖了

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陈东升

每年暑假有多少个家庭会在煎熬中度过？很多时候家长的过高期待、失控情绪对孩子来讲，除了增加内耗、影响心理健康外，真正的意义有多少？平生最羡慕就是那些无论贫穷富有、大小高低、优劣好差，家里都是祥和宁静、充满爱意的生活。衷心希望面临孩子学业压力的家长朋友们能调整好自己的状态，能助力就助力，最起码不给孩子制造伤害和混乱！！每个孩子都有自己的命运，尊重天意，敬畏自然！人生何其短，何不乐逍遥？

刁燕杰

儿子不屑地对他的父亲说：“坐这种车的人，肚子里一定没有学问。”父亲则轻描淡写地回答：“说这种话的人，口袋里一定没有钱。”你对事情的看法，反映出你内心真正的态度。你的态度就是你的本心，你的言行，就是你灵魂的模样。眉梢眼角见清风明月，举手投足里赏心悦目，落魄的岁月里依然保持优雅与从容，这就是灵魂最美的模样。

白雪峰

第一个胶囊：放松身体。渐进式肌肉放松、被动肌肉放松、无收缩肌肉放松、线索控制放松、腹式呼吸、尝试瑜伽练习第二个胶囊：放松精神。想象、引导式内观、练习冥想、听舒缓的音乐。第三个胶囊：思考问题从现实出发。我思即我得、灾难化思维。第四个胶囊：正视恐惧。与恐惧相关的焦虑、暴露疗法、保持正确的心态。第五个胶囊：经常运动。跑步、游泳助你远离恐惧、运动不只让肌肉变得更强健。第六个胶囊：呵护自己。安排空闲时间、少做事情、晚上睡好觉、放稳步调。第七个胶囊：简化生活。保持简单、简化生活的方法。第八个胶囊：停止忧虑。转移注意力，不想忧心事、解离、焦虑暴露法。第九个胶囊：即刻应对。采取积极有益的行动、应对陈述

胡艳丽

不要怀疑爱时的决心，不要否认曾经的快乐，接受现实-切段联系-关注自我成长

许佳美

每个人胸口都有一个洞，有人用猫猫狗狗填满，有人用工作事业填满，有人用另一个人填满。其实不填也蛮好的，跑起来会有风穿过。

王宝红

《肖申克的救赎》，是我的电影收藏里必不可少的一部影片，记得2022年在上海的非常时期，它给了我无限的精神力量！特将里面关于“希望”主题的台词整理出来，与君共勉。 1. 台词：恐惧让你沦为囚犯，希望让你重获自由。赏析：这句话用恐惧与希望的二元对立，点出监狱的本质——真正的囚禁从来不是高墙铁栏，而是内心对恐惧的屈从。瑞德的这句感慨，既是对安迪坚守自我的观察，也是他后期自我觉醒的伏笔。 2. 台词：希望是件危险的事，希望能让人发疯。赏析：这是安迪的反语式自护。在肖申克的“制度化”牢笼里，显露希望会被视为异类、遭受打压；他用“危险”“发疯”的表述，既保护了自己的信念火种，也暗含对残酷环境的讽刺——连希望都成了需要隐藏的奢侈品。 3. 台词：他们夺不走我们的音乐，夺不走我们的希望。赏析：音乐是精神自由的具象化载体，安迪用广播传递的不仅是旋律，更是“高墙困不住灵魂”的信念。这句话点明核心主旨：肉体可以被监禁，但精神层面的希望与向往，是任何人、任何制度都无法掠夺的终极力量。 4. 台词：记住，瑞德，希望是件好东西，也许是世上最好的东西，好东西从来不会消逝。赏析：这是整部电影的灵魂台词。它褪去了前期的隐晦与伪装，直白宣告希望的不朽性。对瑞德而言，这句话是挣脱“制度化”枷锁的钥匙；对观众而言，它是跨越困境的精神锚点——无论处境多绝望，希望的火种永远不会熄灭。 5. 台词：我希望太平洋的海水，和我梦中的一样蓝。我满怀希望。赏析：两个“希望”的连用，是瑞德完成蜕变的标志。从最初的“希望危险论”，到主动奔赴梦中的太平洋，他的台词里满是对自由的渴望与笃定。太平洋的蓝，是希望的具象化象征，也是两个灵魂挣脱牢笼后，对新生的终极向往。愿我们每个人的内心都深藏希望的火种，永不熄灭！

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