情说App
与你相伴成长
打开APP
也是因为PUA的视角不是一个“解决问题”的视角。
吴云
也是因为PUA的视角不是一个“解决问题”的视角。
0温暖
0回答
相关回答
夏亦秋
有时候，也需要蹲下来摸一摸自己的影子
黄启士
这个世界本就不完美，我们不快乐的程度取决于现实跟它们“应该是”的样子之间的距离。不苛求完美，就会快乐很多。
蒋蓉
比较烧脑
刘培培
抑郁症疗愈的核心逻辑:走出抑郁的关键在于觉醒自我意识和重建内外力量。 1、从被动受害者到主动责任者 抑郁的疗愈不是等待他人改变或者环境变好，而是意识到自己有能力选择如何面对困境。从为什么是我，转向我可以做什么，是走出抑郁的第一步。 2、停止自我审判，接纳真实情绪 抑郁症患者常因过度自我批判而陷入“情绪羞耻”。允许自己感受脆弱，承认我现在很难过/愤怒/无助，是疗愈的起点。情绪没有对错，关键在于如何与它共处。 3、觉察人生坐标，打破心理惯性 许多抑郁源于固化的负面思维模式，如我一无是处。通过记录情绪、反思自动化反应，逐步用理性客观的成人自我状态替代情绪化的儿童/批判性的父母自我状态，才能打破惯性。 4、重建成人自我状态，掌握人生选择权 抑郁的终结，是找回对生活的掌控感。这需要： 1. 停止依赖外界认可：思考我想要什么，而非别人希望我怎样。 2. 练习小事：比如决定吃什么、如何安排时间，逐步积累自主性。 5、建立真实关系，而非共生依赖 健康的关系是既独立又联结的。走出抑郁需要敢于在关系中保持真实，接受他人可能失望，但我仍需尊重自己。
傅益红
春日的美好， 一半是好运加持，一半是童趣盎然。 把这两份春日绿意收藏起来， 愿我们的春天， 好运常在，快乐无忧！
石晶
爱自己，并不总是意味着“多给自己一些东西”，有时候也意味着“学会对外说不”。因为当我们不设限地接受别人的请求、情绪、期待，迟早会透支自己，甚至对人生产生怨气。你有没有这样的时刻？ 明明已经很累了，别人请求帮忙，却还是同意了； 心里很不舒服，却不好意思拒绝不合理的安排； 一遍遍压下真实感受，只为了“别人开心”、“别人生气我怎么办”。 这不是你太懒、太软弱，而是你忘了：你的时间、情绪、精力，都不是无限的。为自己设立界限，是一种温柔而坚定的自我保护。你可以从一些小地方开始练习： 说出“不太方便”，而不是勉强答应； 给自己留出不被打扰的时间，比如下班后一小时不看消息； 学会区分“我愿意帮忙”和“我被迫牺牲”。 界限不是冷漠，而是让你有力气去温柔；是让“我”在关系中不消失的一种方式。当你开始尊重自己的边界，你也会发现，那些真正理解你的人，并不会因此离开，反而会更珍惜你的真诚和清晰。
你来说说自己想法吧
