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与你相伴成长

"护心不染断尘诋，守界不纵斩人逾" 建情感护城河，设道德

尤四海

"护心不染断尘诋，守界不纵斩人逾" 建情感护城河，设道德警戒线，让尊重成为人际交往的通行证。 ——格心灵言自尊之剑

1温暖

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李娟

温暖了

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个人成长

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田大朋

当你凝视着深渊，深渊也在凝视着你。”当你被情绪主导，情绪便会侵蚀你的内心。每个人在不同情境下会有不同的情绪，也许是春风得意，也许是勃然大怒，也许是忧心不已，这些都是正常的情绪引导。但是在情绪不可控之前，头脑清晰，保留三分理智，就不会进入情绪的牢笼，也不会让身边的人感受到自己的负能量。美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则——生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。能调控情绪的人，才能控制自己的人生。那怎样维持情绪稳定呢？有几个小方法，帮助你调节负面情绪： 1、寻找原因当你闷闷不乐或者忧心忡忡时,你要做的第一件事就是找出原因。 2、睡眠充足匹兹堡大学医学中心的罗拉德达尔教授的一项研究发现,睡眠不足对我们的情绪影响极大。他说:“对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。” 3、亲近自然亲近大自然一直被认为是放松心情,抚慰情绪的好办法。著名歌手弗拉卡斯特说:“每当我的心情沮丧、抑郁时,我便去从事园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了。” 4、积极乐观我们心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取决于我们看待事物的不同方式。水虽柔和，却能滴水穿石；人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。

孙晓芳

做了这么长时间咨询，越来越发现来访者分两类群体。一类是真实觉性的显性力超越了头脑与身体的障碍力。一类是头脑与过去世记忆的强度暂时掩盖住了觉性的光芒。所以面对这两者的区别，第一种类型的来访者，能很清晰自己要什么，无论处在何种境遇中，无论处境何种不易都能熬下去，因为成长很多时候会发生我们事与愿违的事，而这就看你能不能觉知到这只是你通向目的地的过程，不会在意，还会继续全然相信，然后勇往直前，对于这类来访者，遇见更高版本的自己只是时间问题。而对于第二种来访者，他们由于自身对于外在的物质认同太过坚实甚至有些强悍，所以要让物质在自己的世界里褪色，甚至是不占据主导权，这本身就是天大一件事。所以对于这一点，来访者需要觉知到自己眼前的困难其实根本不是眼前这个人或是这个事本身，而是自己对于物质世界的一种无缝认同和与坚强排异的心态。这种心态来源于过去家庭环境有意无意的熏陶，更来源于自己在这种心态中也获得过自我实现和满足的小确幸，所以想要撼动曾经自己拥有过的东西，甚至现在要质疑过去，那对自我来说就是在杀死自己，第一个跳出来阻止的人不是别人，而是过去那个成就过的自己。所以第二种类型的来访者也需要花更多时间在自我疗愈方面，同时还会走更多的弯路，因为他/她们内在有两个自我无时无刻不在打架做斗争，一个是物质自我，一个是心的自我。一般物质自我更大些。所以来咨询的时候其实是带着两个自我来的，只是因为这两个内在自我在遇到一些棘手问题时谁也说服不了谁，没办法，搞得真实自我很难受，甚至有些痛不欲生，只能寻求帮助。但我们也不得不看清，所谓疗愈的第一步就是先让自己看见自己真实的样子，而这个真实的样子对于第二类来访者本身就有难度，因为他/她们就是因为回避看见这种矛盾状态，所以才想寻求帮助，而向外寻求帮助本身也只是想把看见矛盾状态这一客观事实推给救助者来承担和做决定，自己则可以逃过一劫，不做决定，如果救助者为他/她做的决定符合客观事件发展的规律，同时符合自己的物质认同点位，那么这位救助者是值得的，可信的。如果发表的意见不符合自己内在物质自我，他们会觉得这是一件没有成果没有意义的事件，甚至是一件无效事件。综上所述，成长的过程是很个人的事，成长不在乎你现在拥有多少，只在乎你想看清多少，你愿意看清多少，你希望看清多少，并为心的自己能付出多少实实在在的改变和投入。最后说一句：即使走过千山万水，归来仍然要全然信任你自己！

徐晶

“我继续问她，在洞穴中修行是否是一种逃避？逃避日常生活的考验？这是生活在尘世中的人们对隐士的生活最常提出的问题。” 她快如闪电般地回答：这绝不是一种逃避。我认为世俗生活才是一种逃避。当人们遇到问题时，他会打开电视机、打电话找朋友、出去喝咖啡。但在洞穴里，你没有任何人可以倾诉，只能面对自己。当你遭遇困境时候，你别无选择，只能面对它，最后，从另一个方向走出来。在洞穴中，你面对自己最粗糙的最原始的内在本质，你必须找出应对解决的方法。 ---《雪洞》

张慧芳

如何才能理解、支持到孩子和爱人？

邵自力

如何让老公越来越爱我？第一，要让老公在情感上离不开你，让他和你在一起经常感觉到开心愉快轻松的情绪和感受。而不是在道理上说服他。第二，让他感觉到你会带给他人生的快乐和幸福。而不是总是给他带来麻烦和不良情绪。第三，夫妻相处中开心的、愉快的、轻松的事情要多一些，至少要占到60%以上。不愉快的事情不要太多，不要超过30%。因为人都是趋乐避苦。第四，和老公要有明确的界限和规则感。在你和他之间有非常清晰的界限感的规则感，他才会尊重你。界限感和规则感就是哪些不能做和哪些必须做。第五，你的规则和底线不要太多，有几条足够，但是他一旦触碰了你的这个底线和规则，那就让他感觉问题很大、事情闹大了。但是这样的事情千万不能太多，偶尔一为之就好。第六，不要在一些鸡毛蒜皮的小事上跟老公过度的纠缠和争执。第七，你要对他有充分的发自内心的尊重和喜爱。他才会在内心里给你同样的东西。第八，让他觉得你是独一无二的，少了你，他的生活就会没那么美好和完整，他就会更加珍惜你。第九，要允许老公和你有一定的距离，让他有自己独立的空间。第十，你要接受你自己是一个独立的女性，可以独立的生活和工作。而不是一个时时刻刻都要依赖老公才能生存的女性。

李尚芷

我们日常90%的社交内耗，都来自“不一致沟通”：心里想的、嘴上说的、肢体表现的完全脱节。嘴上说着“我不生气”，眉头却紧紧皱起；嘴上说着“随便你”，心里却满是计较；嘴上说着“我理解你”，心里却充满抵触。这种沟通看似避免了当下的冲突，实则在不断制造隔阂、消耗信任。因为人的感知力远比语言更敏锐，你的口是心非、言不由衷，对方都能清晰感受到，久而久之，关系就会失去最珍贵的真诚与安全感。

你来说说自己想法吧