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与你相伴成长

如果那些不值得原谅的人伤害了我们，那就更不应该让他们继续

王倩倩

如果那些不值得原谅的人伤害了我们，那就更不应该让他们继续剥夺我们内心的平静。

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胡星星

成长的机会并不稀缺，在任何情况下成长的机会都有可能存在，只要能激发出成长的信念，并达成共识，成长就可以成为必然，特别是渡过危机之后时，成长更为迅速早上好，你若安好，便是晴天！

陈海霞

害怕冲突：我们担心表达真实感受会引发争吵或矛盾。害怕被拒绝：我们害怕别人会因为我们的真实想法而疏远我们。害怕失去爱：我们担心表达不满或需求会让别人觉得我们“不够好”，从而不再爱我们。过度责任感：我们可能觉得自己有责任让所有人都开心，甚至为此压抑自己的需求。如何应对这些恐惧？ 1. 理解自己的情感允许自己感受：首先，承认自己的情感是合理的。你不需要为感到害怕或不安而自责。识别情感来源：试着问问自己：“我到底在害怕什么？是害怕冲突，还是害怕不被接受？” 2. 练习自我接纳告诉自己“我值得被爱”：你的价值并不取决于你是否总是满足别人的期望。即使你表达了真实感受，你依然值得被爱。接受不完美：没有人能做到永远不伤害别人或不让他人失望。这是人际关系中的正常部分。 3. 从小事开始练习表达低风险情境：从一些低风险的情境开始练习表达感受，比如对朋友说“我今天有点累，想早点回家”。使用“我”语句：用“我感到……因为……”的方式表达，比如“我感到有点不安，因为我担心你会不高兴”。 4. 设定健康的边界明确自己的需求：试着列出哪些事情对你来说是重要的，哪些是你不能妥协的。温和但坚定：你可以用温和的方式表达边界，比如“我很在乎你，但我需要一些独处的时间”。 5. 接受他人的反应允许别人有情绪：别人可能会因为你的表达而感到不高兴，但这并不一定是你的错。每个人都需要为自己的情绪负责。区分责任：你只需要为自己的感受和行为负责，而不是为别人的情绪负责。最后：表达情感并不是自私，而是为了建立更真实、更健康的关系。你不需要为了被爱而压抑自己。真正的爱是包容和理解，而不是一味地讨好。给自己时间和空间去成长。你值得被爱，也值得拥有真实的关系。

傅益红

一个很绝的心态：不解释。

靳丽霞

更好地的成为自己，而不是成为更好的自己。更好地成为自己，是尽最大的努力成为自己。成为更好的自己是说自己现在不够好，要让自己变得更好。接纳自己，允许一切是美好生活的开始。

郭红玲

心理专家武志红曾谈到一个观点：好的父母，一般都能做孩子的“容器”。所谓“容器”，一般具备这3个特点—— ①当孩子把事情做好的时候，认可孩子； ②当孩子遇到挫败的时候，支持孩子； ③孩子的情绪和活力、攻击性，能够在和父母的关系中流动。

唐建刚

每一位女性，都是照亮自己的闪耀恒星！乘风破浪，勇于做自己的c位。国际妇女节快乐！

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