_免费心理咨询-情说

情说App

与你相伴成长

王倩倩

1温暖

0回答

111

温暖了

相关回答

薛昭霞

为什么我们如此渴望别人的认可？有些人往往特别渴望别人的认可，可以说：他将自己的价值建立在他人的评价上。别人觉得他好，他就会觉得自己真不错；别人觉得他不好，他就会自我怀疑。每个人都希望得到肯定，只是很多时候，我们自己都没有意识到，我们把别人的评价看得太重了。期待外界给我们的都是肯定的声音，期待每一份努力都能得到回馈，期待得到100分的肯定，似乎那个肯定，比自己的努力，更能证明存在的价值。事实上，你是谁，你的价值是什么，不会因为他人的看法说法改变。一切为了寻求他人认可的努力，最终都是费力不讨好的精疲力尽。为什么我们如此渴望别人的认可？因为我们从来没有认可过自己，我们没有接纳自己的全部，也没有能力去爱自己。一个没有能力真正接纳和爱上自己的人，不可能给予别人真正的爱。即便给，给的也是希望被肯定、被认可、被爱的期待。因为不被肯定就全盘否定自己的价值，或许伤害不了别人，却一定伤害了自己。任何一种情感关系里，最重要的是两个字：自己——看到自己、接纳自己、会爱自己。是自己看到自己的价值，并很确定自己的珍贵，不被外界的评价所困扰。你必须首先要爱自己，才有能力爱他人，才有能力认识自己的价值。你对个人价值的评价，不应该只建立在别人的评价里。他人给予的关注、赞美、宠爱，是额外的加持，但不是唯一的标准。一段良好的关系，奉献与索取是相互的，即使是在最亲密的关系中，也应保有独立的人格。成熟的爱人，在意对方的感受，也不漠视自己的价值。一个无法爱自己的人，给出去的爱，都是变相的要，爱情只会成为一场彼此的消耗。伴侣也好、亲人也好，好的情感关系永远是对等平衡自我成长，而不是一味索取。真正的爱自己，是不强求别人，也不委屈自己。

王倩倩

那些不能停留的人和事终将化作一声叹息随风而去让一切飘散吧让无奈成为静夜的诗句当力气耗尽放手也是一种智慧

张围

在心理学中反刍思维是指个体反复聚焦于负面情绪事件及其原因却无法有效解决问题的认知模式，这种思维如同心理上的反刍动物将未消化的情绪体验不断的回吐咀嚼，形成恶性循环，弹出的形成与大脑默认模式网络DMN的过度激活密切相关。当个体处于静息状态时，DMN区域活跃度升高，容易引发对过去的回忆与对未来的担忧。神经影像学研究显示反刍者前额叶皮层(负责理性调控)与边缘系统(负责情绪)的连接减弱，导致情绪调节能力下降。这种思维模式具有三重危害。首先，持续的负面聚焦会强化神经可塑性，形成情绪思维的固定路径。其次，反刍者常陷入为什么是我的抽象思考忽略了如何解决的具体行动。最后，睡眠节律紊乱与皮质醇水平升高会进一步损害认知资源。破局需构建认知，行为，情绪的三重干预。认知层面采用思维记录表拆解负面信念，行为层面通过15分钟规则限定反刍时间，情绪层面运用正念呼吸重塑注意力的焦点。值得强调的是反刍的本质是大脑对不确定性的过度补偿，接纳这种思维的存在，而非强行压制反而能降低其控制力。

周庆红

1．你和母亲的关系不好。你和母亲之间未处理好的部分可能会在你和伴侣之间重复。 2．你排斥或责怪父母中的一方，或是对他（她）有看法。父母身上的那些你不喜欢的情绪、特质和行为，它们可能也在无意中存在于你自己身上。你可能会将你对父母的不满投射在你的伴侣身上。你可能会吸引与父母（你排斥的那一方）有相同特质的人。当你排斥父母中的一方时，你可能会为了平衡这种排斥而在关系里很痛苦。你可能会主动离开你的伴侣，或是对方离开你。你在关系中可能会感到空虚，你也许会选择独自一人。与父母中性别相同的一方关系亲密，这让我们更加能够去对另一半做出承诺。 3．你把父母中一方的感受当成了自己的感受。如果父母有一方对另一方有负性的感受，你也很可能会对你的伴侣延续这种感受。对伴侣的不满是可以在代际之间传递的。

高翔

如题。首先，双方还想沟通，其次，沟通结果无效。

文艺

你已经把自己全面否定了一遍了，所以对方的一点点不重视就激活了你的全面自卑，同时你也害怕别人谈论自己的不好，因为这样会再次被体验自己不够好! 如果当你十分确认自己的价值或发自内心坦然接受自己的确在一些方面无价值时，你还会在乎别人别人是否重视你吗? 坦然地承认自己不够好，比努力做到更好的人，有时更被人喜欢。因为这种人能够活得轻松，比较坦然，跟他相处起来更轻松！

你来说说自己想法吧