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每一次真诚的对话都能让双方充满力量…… 来访者的勇气,面
王冰
每一次真诚的对话都能让双方充满力量…… 来访者的勇气,面对黑暗的坦诚,常常让我们更敬畏人性的韧性。 能够陪伴来访者走过那段幽暗曲折的小径,最终找到一丝光亮或一个出囗,让我一次次体会到这份职业的温度与重量。
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尤四海
想要提升自己,离不开知识的灌溉。 无论是看几本书,学习一项新技能, 还是获得一份新体验, 都是在拓宽生命的边界、丰富自己的人生。 相信在日复一日的勤奋和坚持中, 视野也会越来越开阔。
方晓艳
很多时候我们在关系中会无意识的就被投射了,然后我们就会失去自我判断的能力,就会把关系搞的越来越糟糕。 我们在关系里的针锋相对。其实不是我在针对你,而你也不是在针对我。我们也只是把各自感受到的东西用到了对方身上。 搞明白了这一点,我们就可以逐渐把这些投射区分开来,我看到的东西是我的,我被你看到的东西,那都是你的。 想起之前看到的一段话,幸福的三个要诀:第一是不要拿自己的错误惩罚自己,第二是不要拿自己的错误惩罚别人,第三是不要拿别人的错误惩罚自己。 我们很多人常常就会被活在对方的评判里,对方说我们怎样,我们就会觉得我们就是对方口中所说的人,尤其是在我们的抚养者面前。 当我们的抚养者对我们说出,“你怎么这么没有用,你就是个废物。”那我们就会觉得我们自己就是个废物,是没有任何价值的。 我现在才明白原来是我一直活在别人的投射中,我一直在用别人的错误惩罚自己,这太可悲了! 从现在开始,我要打破这个“魔咒”,我要做自己,不管别人怎么评判,他们看到的只是我的一面,不是我的全部,而我要做的就是坚持我该坚持的,做我自己觉得对的事情。 因为自己才能对自己的幸福生活负责,决定自己能否幸福的只能是自己。
谭话
白天安慰别人头头是道, 深夜自己却辗转难眠。 因为我们总在治愈别人,却忘了自己也需要被倾听!
王婧宇
1、警惕损失厌恶效应 心理学中的损失厌恶效应指的是当人们面对同等数量的收益和损失时,损失的遗憾感比收益的获得感所带来的负效用是正效用的2-2.5倍。 人其实会对自己失去的东西抱有遗憾,想着如果还有机会,我肯定会选好,一定会赢,最后会发现,还是一样的结果,高回报只是骗子的诱饵,所有的一切都是骗局,不仅掏光了你的资产,还搭上了自己的生命,就像王大陆扮演的阿天。 2、人有两颗心,一颗贪心,一颗不甘心 这是电影里的一句台词,人们往往会觉得自己赚得不够多,还想要赚更多,输掉了,心有不甘,想要赢回来,毕竟之前有赢的经历,最后沦为被操纵的傀儡,在欲望的深渊独自忏悔。 在现实中,我们常常会面临着贪心和不甘心之间的抉择。当我们追逐物质时,要警惕自己是否过于贪婪,忽略了内心真正的需求和价值观。而当我们追求进步时,要保持理性和懂得取舍,不要盲目地追求无止境的成功。 3、没有免费的午餐 要想成功没有捷径,任何和你说赚钱有捷径的人,可能他都想赚你的钱。 天上不会掉馅饼,不劳动就不会有成果,不要去贪便宜,要提高警惕。 钱可以交换实体商品,也可以交换关系、感情、性命、人生,人们不得不防。世界上的午餐都是收费的,而且很多都是隐性收费的,要人们付出才会得到。只是渴望免费而幻想天上掉馅饼,就会形成懒汉的思想,确实要不得。 4、不要轻易相信别人 金晨扮演的梁安娜,就是轻信了朋友的话,才落入了骗子的圈套,过度的相信别人,就会导致自己丧失辨别真假的能力,被骗子的话蒙蔽。 无论你的内心多么清澈,始终要保持基本戒备,人生在世,很多事情是你难以预料的,把对一个人的期待适当降低,就不容易受到伤害了,也能够更好的经营这段关系。
白雪峰
你的底气,会吸引贵人;你的软弱,会招来欺压;你的卑微,会引来辜负;而你的自爱,才会留住真心。 富养自己,从来不是挥霍物质,而是:珍惜该珍惜的,放手该放手的。先把自己照顾好,再把重要的人待好。 当你开始善待自己,全世界才会慢慢变成你喜欢的样子。不必追逐,只需生长——你若盛开,蝴蝶自来;你若精彩,天自安排。 当你足够强大,整个世界都会对你和颜悦色。 你的能量,决定你遇见的世界。
李有军
一、学会放松 1、深呼吸:找安静的地方坐下或躺下,闭上眼睛,用鼻子慢慢吸气,让空气充满腹部,感受腹部的膨胀,再用嘴巴慢慢呼气,感受腹部收缩,重复几次。 2、渐进性肌肉松弛:从头到脚逐渐收紧和放松身体各部分肌肉。比如先紧绷脸部肌肉,保持几秒后再放松,感受肌肉紧张与放松的差异,依次对颈部、肩部、手臂等肌肉进行同样的操作。 二、调整思维方式 1、认知重构:当感到焦虑时,分析自己的想法,看看是否存在夸大或不合理的部分。比如把“我肯定会搞砸这件事”转换为“我已经做了很多准备,可能会出现小问题,但我可以应对”。 2、转移注意力:焦虑时做自己喜欢的事来转移注意力,像看视频、看书、写日记、听音乐等。 三、调整生活方式 1、 规律作息:保持充足的睡眠,让身体和大脑得到充分休息,也有助于稳定情绪。 2、适度运动:如走路、游泳、瑜伽等,这类运动可以促使身体分泌内啡肽,帮助改善情绪,减轻焦虑。
你来说说自己想法吧