我好像总是觉得自己是无力反击的那一方，下意识的会回避冲突

回避是也是解决冲突的一种方式，只是这种方式看上去有点怂，当你觉得觉得对方在欺负你，说明你在忍耐蓄力，也许哪天你会决定反击

你的感觉是有理由的，无助感是真实的。当下我们要提升自己的应对方式，可以多做一些实验逐步挑战困难，突破自己。

这是退行的表现，类似的场景或者是压力，让你又回到了那个曾经孤苦无依、害怕恐惧的一个小孩子的状态。

过去的心理创伤，就像让我们的肌肉经历了严重的拉伤，当再次面对曾带来威胁的人或冲突时，这片受伤的区域会本能地紧绷、疼痛。此时，回避冲突不是懦弱，而是身体在提醒我们需要休养。 真正的修复在于：主动创造安全的环境，允许自己暂停对抗，积蓄力量。等内在伤口愈合、力量恢复后，再循序渐进地面对挑战。每一次小的成功经验，都将重塑我们面对压力的反应，将习得性无助转化为习得性力量。 一对一的心理咨询是很安全的关系与环境，有助于伤口愈合修复，你可以为自己做一个选择。