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焦虑时思考为什么焦虑,想通过探究原因找到解决办法,这一连

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焦虑时思考为什么焦虑,想通过探究原因找到解决办法,这一连串动作就是在给焦虑赋能,焦虑得到了很多的能量,不但不会减轻还可能加重。

3温暖
11回答
曹巧玲
温暖了
评论
你好!焦虑实际上有时就是提前担心,信奉车到山前必有路,天塌,必有路。就不焦虑了。思虑过多就会加重焦虑。

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焦虑时有两个办法,具体化和行动起来。

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32"
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焦虑的时候,如果我们能够感受到自己的焦虑,发现自己焦虑了,这个时候,也许不是去让自己不焦虑,而是去看到这个焦虑在表达什么?也许答案不是一下子就知道了,也许需要时间和空间,我们保持觉察,和自己的焦虑在一起就好了!

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最好的办法也许是行动起来,不去想。

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相关回答
我就是我
我的工作平平,相貌平平,对象也平平。可是我的工作和我的对象都在有些时候会让我备受打击,比如,对象无法满足我的期待,很多时候都是我依着他。工作也是有时候会被领导揪小辫子,这些瞬间都会被我无限放大,到想要放弃这些破破烂烂的东西,我并不珍惜我有的这些东西,因为他们也常常伤害到我,我更希望自己能离开这样的环境,但是感觉自己在这样的环境里寸步难行,不想前进哪怕一步,更无法下定决心退出去,可能这些我所认为的我拥有的东西,是我仅剩不多的残羹剩饭。又烂又臭又硬却有不得不抓住的理由。我不会珍惜这样的东西,但是我心疼我自己的付出。虽然不多,但我珍惜我仅剩不多的付出。我想生活中也没有太多事需要我为此付出什么。工作我没什么兴趣,日复一日的重复,让我失去了新鲜感和热情,疲惫的身体就这样支撑着自己活下去,对象那完全不能满足我一丝期待的样子,就像我是什么不能靠近的有毒的东西一样。让我生气愤怒,觉得这生活糟糕透了,没有一点感情。我不想理解他的难处,比如领导发难,客户难搞,所以可以理所应当的让我闭嘴安静,出去等愤怒的表情,让我既害怕威胁到我的生命安全,又生气凭什么领导可以对我发脾气他也可以对我发脾气,凭什么我要接受这一切,歇斯底里的怒吼他,到心跳加速, 边说我的命最重要(虽然他没有真的打我,但他那表情好像我欠他钱一样)你他妈万一要打死我呢,爱过不过,够够的了。没有爱,好像不会爱,同时也不想爱这样一个烂人或者烂工作。有就行了。这是我现在慢慢冷静下来的想法。

你来说说自己想法吧