焦虑时思考为什么焦虑，想通过探究原因找到解决办法，这一连

你好！焦虑实际上有时就是提前担心，信奉车到山前必有路，天塌，必有路。就不焦虑了。思虑过多就会加重焦虑。

焦虑时有两个办法，具体化和行动起来。

焦虑的时候，如果我们能够感受到自己的焦虑，发现自己焦虑了，这个时候，也许不是去让自己不焦虑，而是去看到这个焦虑在表达什么？也许答案不是一下子就知道了，也许需要时间和空间，我们保持觉察，和自己的焦虑在一起就好了!

最好的办法也许是行动起来，不去想。