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与你相伴成长

不必假装坚强，不用梳理对错，你的崩溃从不是无理的宣泄，只

李丹

不必假装坚强，不用梳理对错，你的崩溃从不是无理的宣泄，只是心底的情绪需要出口。我愿静静陪着你，稳稳接住所有情绪，让你知道，这份脆弱，本就值得被温柔以待。

2温暖

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我心仪你

温暖了

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我需要心理咨询吗

相关回答

吴云

你的身体变糟了，医生能把你治好，我们就觉得医生厉害、医生有料。但如果有人负责你的保健，给你一些健康建议，劝你少吃这个、少吃那个，你反而会轻视他，甚至觉得“骗人吧，这人是不是割韭菜”，不会觉得这些人很重要。这就是人类的通病，只有事情显现出糟糕的情况时，才会重视。

饶静红

李有军

第一种性格：过度自责型—把所有的错都归咎于自己，即都是我的错。是我不够好。如果我当时能做得更好，就不会发生这样的事情。这种思维模式，心理学上称为“自我归因偏差”，即个体倾向于把消极事件归因于自身的不足，而把成功归结于外界因素。这种过度自责的性格，正是抑郁症最钟爱的对象之一。如何应对呢？改变归因方式：学会把问题的原因分散开，而不是全部揽在自己身上。问问自己：如果是别人遇到同样的情况，我会怪他吗；学会自我宽恕：每个人都会犯错，允许自己不完美；写一封信给自己，像对待朋友一样宽慰自己，而不是责备。认知行为训练CBT：这种心理治疗方法可以帮助识别和调整消极的自我对话，减少过度自责。第二种性格：讨好型人格—总是想让所有人都满意。如果你常常把别人的需求放在自己之前；害怕拒绝别人；会因为担心别人不高兴而强迫自己去做不想做的事情，如果是的话，那么你可能就属于讨好型人格，这是一种与抑郁症高度相关的性格特质。讨好型人格的人总是害怕冲突，害怕被拒绝，害怕让别人失望。因此，他们不断压抑自己的真实想法，取悦别人，忽略自己的需求。这种长时间的“自我消失”，会让他们逐渐丧失真实的自我，最终陷入抑郁。要知道，当一个人长期忽略自己的需求，其心理世界就会变得贫瘠，而这正是抑郁症最喜欢的环境。如何应对呢？学会说“不”：拒绝别人并不会让你成为坏人，尝试用礼貌但坚定的方式表达自己的意愿。设定界限：清晰地界定自己的情感和责任，避免让别人的情绪绑架你的决定。练习自我表达：每天问自己一个问题：今天我真正想要的是什么？并尝试去满足它。第三种性格：完美主义者—永远觉得自己不够好。完美主义者的核心信念是：“如果我不做到最好，我就是失败的。”他们总是对自己有极高的要求，无法接受自己的任何错误和缺陷。即使达到了目标，他们也不会感到满足，而是会立刻设定下一个更高的目标。他们的自我价值永远依赖于外在的成就，而这种高强度的自我压力，最终会让他们走向崩溃。如何应对呢？调整标准：问自己，如果我只做到80%，会发生什么？这时你会发现，世界并不会因此而崩塌。接受“不完美”：尝试做一些有意的不完美行为，比如故意不把事情做到极致，以训练自己接受“足够好”而非“必须完美”。关注过程，而非结果：学会享受努力的过程，而不是一味盯着终点的完美。

钱林林

我们生活在关系之中，我们和一切事物都有关系。你和你现在正在读的这本书，你和我，你和我的观点都有关系，我们和目标的关系，我们和食物的关系，我们和天气的关系，我们和交通工具的关系，全都反映出我们和自己的关系。小时候和周围大人的关系，高度影响了你和你自己的关系，我们小时候大人对待我们的方式通常与我们对待自己的方式相同，无论是积极的还是消极的。当我们找到问题的根源，问题就迎刃而解啦！

唐建刚

你并不缺爱，你缺的是爱自己。什么才是爱自己呢？口里承认，心里相信： “我并不完美，我也会犯错。有时候我能够在错误中学习，有时候我不能。但这都没有关系，我接受这样的自己。因为我已经尽了我的能力了，我也接受我的能力如此有限。现在的我已经足够好了。”

原琪

我们始终认为父母有义务和责任来满足我们的需求，这是小时候的习惯。然而，大部分父母都没有多余的精力、时间和智慧来满足每个孩子的需求，所以，我们带着遍体鳞伤的心灵和许多未被满足的童年需求走进了亲密关系，以为伴侣可以满足我们的需求！这真是天大的误会。！

你来说说自己想法吧