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这句箴言戳中了很多人的痛点,但阿德勒的本意不是让我们沉溺
魏金凤
这句箴言戳中了很多人的痛点,但阿德勒的本意不是让我们沉溺于童年的不幸,而是提醒我们:童年的经历无法改变,但我们可以改变对经历的解读。即使童年不幸,你也可以通过自我接纳和成长,成为自己的 “治愈者”—— 毕竟,决定人生的不是童年,而是成年后的自己。
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杨宝英
改变之所以痛苦,核心在于它不是“增加一个新的习惯”,而是对旧自我,旧秩序的背叛。 这种痛苦来自于几个层面。 1,旧自我的惯性力量。人的很多模式形成于童年或特定的创伤期,曾帮助我们活下来,即使现在不再适用,他也在潜意识里被视为“安全的故土”,大脑对熟悉感的依赖甚至超过对快乐的追求,改变意味着放弃“确定的痛苦”,去拥抱“不确定的未知”。 2,身份层面的撕裂。“我是一个拖延的人,我不擅长社交”。这些标签不是随意的描述,而是我们搭建身份小屋的墙壁。要改变拖延,就要对自我进行解体,就像杀死自己的某个部分,这必然会带来强烈的痛苦感受。 3,改变的代价会立刻显现,而好处要很久才来。比如戒烟会立刻感到烦躁,坚持运动,短期内只有酸痛。大脑天生对损失比收益更敏感。 4,害怕成功与害怕失败并存。有时不改变,是因为旧模式还有隐形的收益。比如“如果努力了还失败,说明我真的不行”。或者“如果我变好了,别人对我的期待会更高,我会更累”。不改变,反而保住了自尊和人际关系的平衡。这种隐形的收益也会让我们害怕改变。
赵莎莎
什么叫无助型呢?无助型的特点就是他的人生像走在一个黑干的隧道当中,他永远看不到前方有产生乐趣的可能,他觉得所有的东西都没什么意思,干什么都提不起劲来,无助。 心理学家有一个实验,这个名词我希望你们都记住,叫作“习得性无助”。什么叫习得性无助?这个无助是怎么来的?是学来的,是你自己学来的。从哪学来的呢?从生活当中学来的。心理学家这样做实验,他找来两只狗,把这两只狗关在笼子里面,然后分别给他们通电。通上电以后这两只狗就疼的要命,就叫。其中有一个狗的笼子里边有一个开关,这个狗一扒,扒到那个开关,电就没了。另外那个狗笼子没有开关,然后它就只管叫,只管叫,但是没办法,它一直要电半个小时。好了,每天通电电半个小时。 所以当你连续电了一周以后,那个找开关的狗就学会什么呢?只要一来电,关了开关,就没事。另外那个狗呢?每天一来电,没办法,半个小时就等着,就一定要电半个小时。训练了一个月之后,把这两只狗放出来,地上铺一张电网。然后找来一只新狗,这只新狗没有受过训练。三只狗都放在这个电网上,一二三,通电。 通完电以后会出现什么情况?那个新狗会怎么样?跑掉了。那个找开关的狗呢?还在找开关?没有,找开关的狗也会跑掉。因为它看到周围没有东西挡它,它知道这个东西是可以避免的,所以它也跑掉了。唯一只有谁留下来哭?只有那个每天要被电半个小时的狗留下来,蹲在那呜呜地哭,为什么?因为之前的生活教会了它,这个电是不可避免的。每天半个小时是一定的功课,所以它就只好蹲在那呜呜地哭。对,这个现象就叫作习得性无助。你可以摆脱的东西你都认为自己不能摆脱。
孙三丽
父母对孩子的爱分为三种:第一种是真爱,无条件的爱孩子,如其所是,把孩子视为独立自由的个体,尊重孩子的意愿,选择,关注孩子的情绪和感受; 第二种是冷爱,平时不怎么和孩子互动,冷漠,对孩子的态度是不欣赏不鼓励但是会控制和占有孩子,通常这样的父母教育方式比较封建。 第三种是溺爱,也是最普遍的一种爱,溺爱又分为两种:一种是包办型,一种是纵容型。包办型,就是包办孩子的一切,衣食住行,以及各种大大小小的选择,纵容型就是无条件的满足孩子的一切要求不管是否合理。溺爱的这两种类型都扼杀了孩子作为独立个体的成长和试错的能力,选择和判断的能力,孩子成长过程中需要的一切都被父母轻而易举的满足了,成年后走上社会,难免会处处遭遇失败,就会很挫败,然后会习惯性的伸手和父母要,如果得不到就会对父母很愤怒和生气,继而折磨父母。作为父母我们给孩子最好的爱是陪伴,给他探索和试错的机会,给他精神营养和食粮,给他自信,成长是一个分离的过程,也是孩子成为他自己的过程。
杨燕林
在咨询中,越来越多的可以发现来访者自己都可以追朔原生家庭,可以了解到他所生活的家庭也同样存在类似问题。一些在经过系统的咨询之后好像改变了不少,可是当他们回到所处的家庭之后,发现自己从来没有变过。 我们发现有一种秩序化家庭,拒绝家庭之外的所有力量,就是所有的认知活动都是围绕家庭展开的。家里面有一个人有最高的地位,所有的活动都必须征求他的意见。凡是违背他的价值观的事情,就是错误的事情。 导致孩子行为变得过分拘谨,失去了原本的活力和自发性。每到一个新的环境中,总是需要很长的适应期。很难展开正常人际交往,表现在婚恋中更易出现状况。
胡星星
我们常常说要“爱人如己”,如果没有“己”,没有“自我”,做不到悦纳自己,便没有力量去接纳、滋养和爱别人 我们给不了他人我们没有的。唯有先做到自爱、自尊和自信,才可能给他人全然的接纳、尊重和信任,而不去他人身上刷存在感、掌控感和价值感 一个真的懂得爱的人,其实第一个是爱自己。彻底地了解自己以后,你那个爱比较健全。所以当你跟另外一个人相处的时候,你不是依赖、不是霸占
李亚君
今天是很乐呵和精力饱满的一天!觉察了一下,发现好几个时段被好几个人夸奖赞美——心里美滋滋的!积极愉悦的情绪带动了行为层面。明天自己也要多来几个暖心的赞美别人的话语! 夸奖作为一种社交行为,对个人的心理产生积极的影响。它可以提升个人的自我认知,增强个人的情绪体验,激发个人的积极行为。
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