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与你相伴成长

一路走来，我们确实受到了上一代各种各样的影响有好，有坏

陶莎

一路走来，我们确实受到了上一代各种各样的影响有好，有坏但它无法决定你是如何定义你自己他们起了一笔随后这幅画，全部由你莫沉溺前路，尽是风景

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冯二玲

愿力，是人生一切的源头，更是一个人顶级的底气。心之所向，终能奔赴抵达。很多人并非能力不够，而是常年被杂念、情绪、过往内耗困住本心，愿力不够纯粹笃定。真正的愿力，从不向外空想索取，而是向内扎根沉淀，心有方向，脚下步履不停。利他是最高级的利己，你为别人创造多少价值，生活就会回馈你多少福报。财富、贵人、好运都不是求来的，而是修行与付出后的自然结果。守住本心，心要纯、志要定、行要久，放宽格局、常怀善意，日日坚守久久为功。愿力足够强大时，自会汇聚资源、逢凶化吉，人生一路向阳顺遂。学会发愿，改变命运从此开始，愿人们都能早一点发愿，找到人生的使命！

白雪峰

第一个胶囊：放松身体。渐进式肌肉放松、被动肌肉放松、无收缩肌肉放松、线索控制放松、腹式呼吸、尝试瑜伽练习第二个胶囊：放松精神。想象、引导式内观、练习冥想、听舒缓的音乐。第三个胶囊：思考问题从现实出发。我思即我得、灾难化思维。第四个胶囊：正视恐惧。与恐惧相关的焦虑、暴露疗法、保持正确的心态。第五个胶囊：经常运动。跑步、游泳助你远离恐惧、运动不只让肌肉变得更强健。第六个胶囊：呵护自己。安排空闲时间、少做事情、晚上睡好觉、放稳步调。第七个胶囊：简化生活。保持简单、简化生活的方法。第八个胶囊：停止忧虑。转移注意力，不想忧心事、解离、焦虑暴露法。第九个胶囊：即刻应对。采取积极有益的行动、应对陈述

崔黎明

我学会了耐心，不再催促自己走得更快，也不再为未到的结果焦虑。种子需要时间破土，花朵需要阳光绽放，而我，也需要温柔地对待自己的成长。过去是土壤，当下是雨露，未来是阳光洒下的方向。静待花开，相信一切美好，终将在属于它的季节到来。

朱晓燕

追梦与觉醒，我们都需要。让我们一起来平衡二者吧！

傅益红

人生的终极命题：不是被爱，而是成为自己…… 人们终其一生，都在追逐被爱的证据。渴望父母的认可、朋友的偏爱、爱人的专属，仿佛只有被他人看见、接纳、珍视，人生才算拥有价值。小心翼翼地收起棱角，刻意迎合世俗的期待，努力活成别人眼中“值得被爱”的模样，却在一路追逐中，弄丢了最真实的自己。可走过半生才会懂得，人生从不是一场求爱的修行，而是一场寻己的旅程，终极命题从来不是被爱，而是成为自己。被爱是人生的惊喜，而成为自己，是人生的必修课。被爱或许能带来短暂的幸福，而成为自己，才能拥有长久的安宁；被爱可能会随时间消散，而成为自己，是刻在骨子里的永恒。不必在求爱的路上卑微前行，不必在迎合中迷失自我，你要做的，从来不是拼命讨好世界，而是认真打磨自己，活成独一无二的模样。挣脱世俗的枷锁，放下对被爱的执念，忠于内心，忠于热爱，勇敢地成为自己。不必光芒万丈，但始终温暖有光；不必人人喜爱，但始终自在坦荡。当你真正成为自己，便会发现：爱与美好，都会不期而遇，而人生最珍贵的幸福，从来都是源于自我圆满……

薛梅

应付生活中各种问题的勇气，能说明一个人如何定义生活的意义。——阿德勒

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