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凌晨几句话写给自己： 1、专心做可以提升自己的事情 2

胡星星

凌晨几句话写给自己： 1、专心做可以提升自己的事情 2、学习并拥有更多更好的技能 3、成为一个值得交往的人 4、学会独善其身，以不给他人制造麻烦为美德 5、用你的独立赢得尊重，在物质和精神上自足 6、真正关心朋友，情愿在Ta身上花费甚至浪费更多的时间…

0温暖

1回答

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昨夜又失眠

相关回答

郑庆艳

孩子的作业到底该怎么管？一、两个极端：一是作业是孩子的事，就不要管；二是我们要如何细致的去帮助孩子。这两个极端，我们都曾经听到过成功的案例：完全不管孩子，孩子变得自觉；管的很彻底的，扭转了孩子的学习动力，学习成绩有所上升。但是我们也见过，甚至是更多的这两种极端的失败的案例。我们现在的家长基本上不是不管孩子，而是管的太多。管的很彻底的，孩子在小学阶段可能会是一个人见人夸的孩子，因为90%的这阶段的孩子在遇到压力面前都会选择顺从，但是到了初中，高中，这种孩子，他没有真正形成能力，没有自我安排的统筹能力，最后孩子的表现越来越差，而这个时候家长却没有办法。二、不走极端，在两点之间把握一个度，这个度的原则就是在你现在的基础上最低限度的介入。有一条边界线，线的这边是管的多了，线的那边是管的少了。怎样找到这条边界线？这条边界线就是孩子能力的边界，换句话说就是，孩子能自我管理的，我们就不管；孩子练习一下，能学会自我管理的，我们也给他空间，逐渐放手；孩子无法自我管理的部分，我们来管。我们最大的盲区就是觉得孩子啥都不会，所以我啥都该管。这条线是客观的，它是不断变化的，对于每个孩子而言，这个最低限度都是不同的，甚至同一个孩子，在不同的年龄和状态当中也是不同的。三、对孩子管理介入次数统计每天做一个统计，晚上睡觉之前，把你当天的管理行为作一个记录，比如：1、孩子回家，你提醒他开始写作业，记录下来。2、孩子作业走神了，你提醒他，这也算一次。3、孩子写作业过程中，你进去送个水果，其实是想看看他写的怎么样？记录下来。4、你看孩子作业，说这道题做的不对，也算一次。5、各种催促讲道理，也算一次。…… 介入次数，加上时长，你会吃惊的发现，从孩子放学回家到睡觉，就做作业这个事上你至少也介入了3到50次。如果再加上家长的情绪和心态，你用非常焦躁、非常不满的态度管理孩子，这就等于你在这个事上还得翻倍。四、如何做到最低限度的管理频率？最低限度的管理频率，对于不同的孩子，同一个孩子在不同的时段都是不一样的，给大家一个中等范围的管理水平，就是从孩子放学到睡觉，各种管理行为都算上不超过十次，最理想的状态是控制在三次以内。我们根据自己平时的情况，对自己每天的记录，一天进步一点点。控制自己的介入次数，首先得找到自己现实的管理边界，就是你得学会观察，你管住自己的嘴不说，然后去观察孩子。比如说孩子写作业的坐姿特别不好，我观察了他一会儿，他这坐姿好了，这说明什么？说明他有这方面的自我管理能力，孩子拥有哪些自我能力，就是你观察出来的。首先、降低我们的管理频率，这样你才能看到哪些事情，你不管他也能做好，即使你没有你管的时候做得那么好，但是他的能力已经达到了。这就要靠自己的记录，进行小幅度的尝试，去掉哪一些，保留哪一些。然后、当不得不去管理某个行为的时候，先给自己定个目标，我介入多少次？在进入之前，我留给孩子自己调整的时间是多少？当时间过去了，准备启动第二次管理的时候，可以非常严肃的告诉孩子的停下这个事儿，然后选择应该要做的事。你管的越少，你说的话就越是可丁可卯。在整个过程中，我们不要被孩子的情绪影响，我们就不会有负面情绪影响到孩子。最低限度的介入，对于孩子，对于父母来说，真的可以让这个家庭变得母慈子孝，前提是如果你真的愿意去这么做。可以把每次介入时你说的话录下来，然后听一听做记录，从孩子放学到睡觉，听一听你都说了多少句话，花了多少时间，有了这么一个账本之后，你对孩子的管理频率就一定会下降。

胡周琴

＆什么是潜意识潜意识是指人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分，是人们"已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程"。换言之，潜意识是指我们人类心理活动中没有被察觉的部分，是我们的身体受到外界干扰所做出的本能反应。＆潜意识的形成潜意识记录的信息，都源于过往一些对你影响深刻的事件，它们被潜意识记住，成为指导你行为的动机。每个人的潜意识同自身经历的各种人和事，伴随"看见"、"听见"、"记下"，最终形成每个人独属于自己的潜意识。环境中出现能高度刺激情绪的图像或声音时，可能是你喜欢的画面、或是危险信号等。即使它位于你的视觉盲点，或是靠意识暂无法理解，但仍然能够被潜意识获取，形成模糊的印象。潜意识能帮你注意到自己都不曾注意到的事，并将其保存至大脑，最终形成我们所说的预感、直觉。＆意识和潜意识的关系意识是一个包括多种概念的集合名词，是指一个人运用感觉、知觉、思考、记忆等心理活动，对自已的身心状态（内在的）与环境中人、事、物变化（外在的）的综合觉察与认识。意识和潜意识，他们像两套完全不同的铁路系统，各自在无数复杂的线路上运行，又在很多地交织相连。而两者之间的区别在于，潜意识是更为基础的，它从人类进化早期就开始不断发展，以满足我们最基本的生存需求。意识和潜意识的不同是：意识是可以进行推理、可以作出选择的。例如，你可以选择书籍，选择住房，选择伴侣等。而潜意识是不受控制的，例如心脏的跳动，消化系统的运作，血液的循环、呼吸等，都是潜意识的作用。潜意识不能进行推理，也不同你的意识进行争论。潜意识就如同土壤，意识如同种子。消极的，破坏性的土壤只能长出灾难的果实。潜意识不能区别好坏。如果你认为某事是真的，潜意识也接受它为真的，即使实际上可能是假的。可见，积极心理模式至关重要。＆你好潜意识潜意识对一个人的影响是巨大的，荣格说：你的潜意识正在操控你的人生，你却称之为命运。当我们在母体存在的时候，潜意识的影响就开始了。 1．潜意识是由早年的关系决定的一个人早年的经历，会变成潜意识，影响成年后的生活。 2．潜意识在生活中的呈现做梦，直觉，本能反应，下意识，条件反射，熟练生巧，惯性等。 3．如何影响潜意识对坏习惯说不，拒绝成为坏习惯的顺从者。通过改变对自身不利的习惯性行为来影响潜意识，才能掌握命运。 4．心理咨询中的意识和潜意识心理咨询是把潜意识进行意识化的过程。

周琼

我们每个人每时每刻都在体验情绪，大家同意么？常听到“控制情绪”这个说法，但是，当情绪来临，我们真的能控制它么？其实，情绪的高手，并非懂得控制情绪，而是学会在情绪中读懂自己！大家想想，我们的每一次成长，是否都经历过复杂的情绪体验呢？如果说，经历了复杂的情绪，而没有成长，那么这个情绪就会反复出现，直到你觉察它，读懂它……

韩笑颖

去找你自己。你可以去看书，去学习，去散步，去思考。你会有很多时间。这是你生命中第一次有时间去弄清楚你到底真正想做什么。而且当你找到自己想做的事之后，你有时间和自由去做这件事。｜理查德·耶茨

宋慧敏

我们奢侈的想一想中年人“无忧无虑”是一种什么状态： 1、四个老人完全健康，没有任何情绪问题，他们自得其乐；2、孩子（无论几个）学习很好、听话乖巧、情绪稳定；3、爱人多金、忠诚且对你言听计从；4、工作钱多事少离家近。你觉得这四个条件同时成立的几率有多大，不亚于中彩票吧~ 你以为你是谁？我要你醒醒~ 本案over

柳红顺

#心理咨询师的三件小事儿 1.柳姐姐和柳妹妹相隔14年的相聚！还是那么的温柔，那么的善解人意，只是彼此有着太多的感慨！不急不躁，一切刚刚好的感觉，真的很好！ 2.漫步在江边，微风拂面，凉凉的，热热的。是惬意之风，也是自由之风！无所谓走到哪里，哪怕走错了方向，也没有关系，导航会重新规划路线！ 3.朱旭老师说，无论民俗活动，还是科学的心理咨询，只要相信，就会有效果！我更加坚定了“相信相信的力量”！也不再着急判断好、坏，对、错，只要相信，就会有不同的发生！

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