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“吾生,宇宙生,吾灭,万物灭”,人这一生除了自己,一切皆

王倩倩
“吾生,宇宙生,吾灭,万物灭”,人这一生除了自己,一切皆是表象,那些痛苦的关系,皆因你的情志和感官而生。你在乎,一切都很重要,你不在乎了,树就是棵树,人就是个人,你不赋予一切意义,一切就没有意义。 人淡淡的,日子就顺顺的。忙碌了一整年,挺累的,没必要大吼大叫,没必要事事周全,更没必要委曲求全,所有事,只要觉得耗费心神了,就放过自己,关起门来,自在地过自己的小日子。 不要太在乎结果,也没必要担忧未来,体验活着的过程,才是生命本身的意义。大多数人和事,不抵手边的一杯水重要,那些你自以为不可或缺的关系,断了,也不影响任何。我心平静而自由,万事万物自会随云走。

1温暖
0回答
尤四海
温暖了
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黄俊
「也许这一切都只是我想太多了。我不应该有这种感觉……」如果你心里偶尔也冒出这些声音,那请你要注意了,这种对自身感受的否认,是无意中对自己施加了「煤气灯效应」,是一种变相的自我PUA。 不断地否认、扭曲事实,怀疑自己的感受和记忆,其后果是可怕的。会导致人对现实的判断力逐渐丧失,一同消失的还有自信。这就是心理操控的负面影响。 正如心理学家卡尔·罗杰斯所提出的,人类的每一种情感和经历都是主观且真实的,是我们自我认同的一部分。我们需要承认自己的感受,而不是否认它们,也不是为他人解释、反牺牲了自己的感受。 当自己心里自我否定的声音再次出现的时候,我们可以试试看下面这些应对技巧: 1⃣️ 识别并承认问题 我们需要意识到那些让我们感到自我怀疑和不安的人和情境,同时了解自己的内心对话,识别那些过度苛刻和否定自己的声音。 2⃣️ 强化自我认知 增强自我认知和自信心是应对这两种现象的重要手段。可以通过写日记、冥想或者寻求心理咨询来帮助自己更好地了解和接受自己的感受和经验。 3⃣️ 学情感表达与沟通技巧 学会有效的情感表达和沟通技巧,对于减少自我PUA的影响至关重要。非暴力沟通(NVC)是一种有效的沟通方法,能够帮助我们在表达自己的情感和需求的同时,减少与他人的冲突。 4⃣️ 建立健康的支持系统 建立一个健康的支持系统,包括家人、朋友和专业的心理咨询师,可以提供情感上的支持和指导,帮助我们走出心理困境。 通过承认和表达自己的情感、与他人进行建设性沟通,以及重建积极的思维模式,我们一定可以逐步摆脱自我否定的束缚,找到内心的平静与幸福。 希望我们中的每个人,都能在自我接纳的过程中,找到真实的自我!

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