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那些在童年时期未被疗愈的创伤,并没有随着时间消失, 而是
魏金凤
那些在童年时期未被疗愈的创伤,并没有随着时间消失, 而是被压抑进了潜意识深处,变成了一道道“自动程序”。 当下的场景与过去重叠,这套程序就会被激活。 这种代际创伤的传递,往往不是因为不爱,而是因为我们太想爱,却又被困在旧有的创伤模式里,动弹不得。
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包婷
家长的期待超过了孩子心的承受范围,孩子就会很压抑很累。 当孩子需要调整的时侯,我们家长一定要先链接、聆听,然后真正做到去关照孩子的那颗心,和孩子同频。 晨间时光,岁月静好
贾莉
改变他人 是一种无效且消耗的动作 它就像是止痛药一样 治标不治本 止得了一时 但真正的问题不解决 痛还是会反复发作 ……
赵雅钰
你是否常陷入这样的困境——渴望自己事事完美,一旦失败就陷入自我攻击;或总期待他人完全理解你,稍有不满便感到被忽视?这可能是“全能自恋”在影响你的生活。 什么是全能自恋? 全能自恋源于婴儿期的心理状态:婴儿会认为自己“无所不能”,哭闹就能召唤食物和拥抱。若成年后仍残留这种心态,会表现为两种极端:要么坚信自己必须完美(“我必须是全能的”),要么要求他人绝对配合自己(“世界必须围着我转”)。 它的代价是什么? 关系紧张:无法容忍他人不同意见,易因小事感到被冒犯; 情绪内耗:目标未达成时,陷入“我不行”的羞耻或“世界对我不公”的愤怒; 行动瘫痪:因害怕不完美而拖延,或因现实落差放弃努力。 如何走出全能感? 觉察“婴儿式期待” 当情绪爆发时,暂停并问自己:“此刻的我,是否像一个要求世界完全服从的婴儿?”例如,同事未及时回复消息,你的愤怒可能源于“他应该立刻满足我”的执念。承认这种期待的不现实,是改变的第一步。 用“成人思维”重构信念 将绝对化信念转化为弹性认知: “我必须做到最好” → “我可以尽力,也允许自己犯错”; “别人必须理解我” → “我有表达的权利,他人也有不同视角”。 练习在冲突中说出:“我需要…,但我也理解你的处境。” 在现实中“微小验证” 故意做一些“不完美”的事,观察结果:发一条未精心修饰的朋友圈,或拒绝一次无关紧要的请求。你会发现,世界并未因此崩塌,他人也不会因此否定你的价值。 结语 全能自恋的本质,是对脆弱感的逃避。当我们接纳“无需完美也能被爱”,才能真正与自己和他人建立深度联结。试着从今天开始,把“必须”换成“可以”,让真实的自我在现实中扎根生长。
史冬英
在亲密关系中,有一些人,尤其是女人,经常会有这么一种思想,当你跟她说要独立,要把安全感建立在自己身上的时候,她就会说,那我要婚姻干嘛? 这句话背后的核心思想是什么呢?是索取,也就是我结婚一定是要得到更多的,或者换句话说,我自己一个人搞不定生活,所以才结婚,让另一个人来帮我搞定那些我搞不定的生活。 遗憾的是,凡是这么看待婚姻的,基本上都以失败收场,要么最终分道扬镳,要么在痛苦中煎熬。 婚姻不是一个人对另一个人的救赎,婚姻必须是平等的,是1+1>2的游戏。我们常把婚姻比作是两个缺了一只翅膀的天使和在一起,然后他们就可以飞了,但你看自然界有两只各少一只翅膀的鸟儿和在一起飞的吗?没有。婚姻也是一样的道理,你和对方都得是能够独自飞翔的鸟儿,才能组建起一个好的家庭。 所以,我的结论和前面说的那种情况正好相反,能自己一个人过得很好的人才需要找到另一个这样的人,共同创造出更好的生活,而那些想靠别人来获得供养的人还是别结婚了,你会失望,别人还得背锅,实在是于人于己都不好。
张明翠
看不惯的太多,放不下的太多,内心时常冲突,人就容易焦虑成疾。 然而说穿了,并不是他想和别人过不去,而是太多事和他自己的标准过不去。
王富菊
25.有生命力的关系,不是一个人“照耀”另一个人,而是两个都发着光的人,彼此看见,并肩前行。你不再是因为“需要”而靠近,而是因为“欣赏”而同行。
你来说说自己想法吧