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“依赖-拯救”的共生陷阱 对方习惯将自己的问题“外包”给
肖祖鹏
“依赖-拯救”的共生陷阱 对方习惯将自己的问题“外包”给你(如“你帮我决定吧,我听你的”),而你若无意识中扮演了“拯救者”角色(尤其是咨询师容易陷入的职业惯性),就会承担起对方的人生责任。这种“越界的承担”会让你在接触后感到“身心俱疲”,因为你在消耗自己的能量,填补对方的心理空洞。
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鼓励孩子与我们合作的五个技巧 1.描述你所看见的,或者描述问题 2.提示 3.用简单的词语表达 4.说出你的感受 5.写便条
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尊重自己的感受,先把自己照顾好,首先满足自己的需求,有边界感。 只有这样,别人才能更好地尊重我们。
李萍
在很多父母的心目中,虽然孩子的年龄长大了,身高长高了,可是他们还是毛毛躁躁的,做事不够稳重,情绪一天一个样,不能控制好自己的情绪。 青春期孩子的情绪起伏大,给人阴晴不定的感觉。孩子自己也会感觉到,情绪常突如其来,瞬间就会有种焦躁、焦虑、愤怒、伤心或开心的感受,往往没有什么征兆或特别的原因。 青春期时,孩子情绪体验的强烈程度会大幅度地上升。无论是愤怒、憎恶、焦虑、躁动,还是喜悦、喜欢、开心、热爱等。 对他人的评论或批评非常敏感。常会觉得所有人都在关注自己的一举一动,觉得大家的讨论或品评都是或明或暗的指向自己。 别人的表扬会瞬间提升他的心情,并会从中得到巨大的行动力;与此同时,别人的批评或负面评价也会产生极大的伤害,致使情绪低迷、难过,对事情失去兴致,没有积极行动的意愿。 青春期是情绪问题和情绪疾病的高危期。面对压力时的生理反应大,无论压力事件的大小。当感受到压力时,可能会出现失眠、没有食欲、头痛、胃痛、出汗、心率加快等强烈的生理反应,也可能出现相对频繁的情绪。
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2023祝大家,健健康康、快快乐乐、顺顺当当!
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那我们要如何摆脱"空心病",做一个实心人呢? 1、关注当下 用心去感受身边的每一个人、每一束花、每一缕阳光、每一个微笑、每一句赞美,从感受中,找到自己的兴趣所在。 2、赋子意义 我们不用让别人来告诉我们人生的意义是什么,人生也并没有什么终极意义,只有我们自己能给我们正在做的事情赋予意义。 3、利他思维 主动思考我能为别人做些什么。人是社会性动物,只有从帮助别人的过程中我们才能找到自身存在的价值。
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听过一句话:“最好的事情总在不经意的时候出现,所以不必慌张赶路,按自己的节奏,步履不停地走过每个今天。” 的确,成功有快慢,生活无好坏,每个人都有属于自己的节拍。 若一味地追逐他人,很容易陷入“得不到”和“失败者”的痛苦里。 相反,节奏稳定的人,懂得屏蔽外界的干扰,向下扎根,向内探索,向上攀登。 当你不疾不徐,不追不赶,坚持做正确的事,属于你的精彩自会乘风而来。
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