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刚才出去走了一圈,回来以后脑子里其实很乱,一路上都在想一

匿名
刚才出去走了一圈,回来以后脑子里其实很乱,一路上都在想一些很不好的事情,甚至想到了要和学校里的老师对抗,脑子里出现了那种非常极端的想法,好像事情已经走到了“要么你死,要么我死”的地步。虽然我现在已经离他们很远了,但那些情绪还是会突然冒出来。 走着走着,我又想起了很多和我母亲有关的事情。很多次我真正崩溃到极点的时候,我曾经一次又一次地问她一句话。我问她,如果我死了,能不能解决你的问题?能不能让你开心一点?能不能把这些事情都解决掉? 每一次她都只是低着头,不说话。她看起来很迷茫,好像她自己也不知道该怎么办。 我又问她,那你到底想要什么?她反过来问我,你想要什么? 我那时候只能跟她说,你最好不要再跟我说话了,你真的应该少跟我说话。 她始终意识不到一个问题,就是她一直在把她生活中的不如意和痛苦倾倒给我。她自己解决不了的人生问题、关系问题、情绪问题、不开心和挫败感,全都倒在我身上。 每当她自己的关系出现问题的时候,她就会把最深的怨恨和愤怒投射到我身上,把一切都归咎于我,然后让我从这个家里滚出去,说这一切的问题都是我造成的。

8温暖
12回答
段雅坤
温暖了
评论
你有很好的觉察,觉察到那是你母亲自己的课题。改变不了母亲,可以尝试通过改变和她的交流互动模式,让自己更舒服一些,也容易带动她的觉察和思考。

以前我和自己的母亲的关系也是撕扯和割裂的,特别能够理解你的感受,透过学习和成长,现在自己已经和母亲和好,因为经历过那种痛,所以特别懂你,欢迎来咨询室来咨询

嗯嗯,你做得很好

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你这个应该是把自己和母亲的关系模式,扩大转移到了和老师的关系里了(情境转移)。先用各种方式让自己可以冷静下来吧。 你现在面对的是老师,应对他们没有必要像应对你母亲那么极端。先学着让自己冷静下来。 或者是使用一些简单重复的方法把自己的负面自动思维盖过去,让自己有机会体验到纠正性的新结果。

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相关回答
嘉嘉游
2个极端 今天算是分手的第45天了,我感觉我做事情有时候真的不理智不考虑后果,其实我是放下他了,刚好有个朋友和我同一天分手,她谈了还有一个月八年了,她去找他前任要分手费,我还一直安慰她,开导她,机缘巧合我登上前任社交软件,发现他点赞收藏了恋爱的技巧,包括之前视频看他有点赞收藏,昨晚我登录上去的时候所以很生气,因为才分手44天,说明无缝衔接吧,我立马就冲过去找他了,质问他,后面才发现原谅他之前真的对我挺好的,还是说他把不好记录清掉了,起码没有看到他和别的女生在聊天,看到是我之前嫌弃他薪资不高,然后他去做了副业,还是挺上进的,还有就是一些恋爱技巧,因为这件事情我对他心理的恨意没有那么深了,甚至还有想挽回的心,分手当天对我说最好是这段时间不要找,今天对我说少点联系我。他现在是有在社交软件认识了一个女孩子,联系聊了十来天,没见过面的,他说和她聊天就是缓解这种痛苦以及有个人聊聊天,也给我看了一点点记录,没啥出格的,昨晚还有抱我说抱着我还是有点感觉,但是后面太晚12点就让我回去 我不肯回去,我说留宿一晚,他不肯。我要闹他对我说了滚这个字,我骂他绝情,可能也是纠缠他,可我原本真的不想纠缠他,然后他手机也没有删掉我的照片,但是备注已经改成我的名字了,后面我们回去我继续电话他,我就问他为啥一开始我们不适合不肯分手,他觉得是缘分然后可以磨合,昨晚对我说他累了不想磨合了,他人格底色是解决问题不是解决人,我们分手有性格不合和沟通问题,他觉得最大就是沟通问题,我们沟通不来,沟通了但是我还是没有意识严重性,因为他说话太体面了点,我习惯直接的方式,他觉得直接方式很伤人,可是委婉我真的没放心上吧,然后我们在一起一年多,应该十几次分手了,他就跟说了狼来了的故事,说他不喜欢这种方式,这种情况下还能复合吗 还有必要复合吗,他说我的状态还是不对,建议我看看心理医生,但是他跟朋友吐槽有说我看到我信息很抵触,然后每次找他,他都会跟他朋友吐槽我,昨晚有跟我说我看到你信息抵触,当面倒没有,改何去何从呢?

你来说说自己想法吧