478呼吸法是一种通过延长呼气来放松神经的练习，有助于缓

王慧芬

478呼吸法是一种通过延长呼气来放松神经的练习，有助于缓解焦虑和促进入睡。建议全程用鼻子吸气，用嘴巴呼气： 1. 准备姿势坐在椅子或躺在床上，背部挺直。舌尖顶住上颚前部（门牙后方），整个练习中舌尖保持不动。 2. 第一阶段：吸气4秒用鼻子 quietly 吸气，心中默数 1-2-3-4，让腹部自然鼓起。 3. 第二阶段：屏息7秒吸气结束后，轻轻屏住呼吸，心中默数 1-2-3-4-5-6-7。 4. 第三阶段：呼气8秒微微噘起嘴唇，用嘴巴缓慢呼气，心中默数 1-2-3-4-5-6-7-8，将肺部的空气完全吐尽。以上四步为一个循环，建议重复练习3-5次。初期可能因屏息而感到头晕，属正常现象，适应后可适当增加循环次数。

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李长平

关于梦梦是愿望的满足梦是潜意识的来信日有所思，夜有所梦梦见的所有人物都可以看作是自己的一部分或一个子人格一个大梦，往深里看，可能就是人的一生所以，可以多关注梦，重视梦的提示，会让自己的心更通透，心量更大，心力更强 #用生命共振生命

薛昭霞

你在心理战术方面过于幼稚，他当然可以坐地起价。其实，坐地起价这事，对你是件痛苦的事，对人家来说未必就幸福。原因很简单，你既然不是对手，也就失去了继续参与谈判的魅力与资格。更重要的是，腹黑是人类的天性，当你将底线合盘端出，一把鼻涕一把泪，别人与其说感动不如说狐疑，因为这看上去太像一个圈套了。事实上，你的确是一个圈套，只是自己把戏演的太真，没有意识到它的假。他的坏脾气，你其实是无法忍受的，如果你们合好了，你会一直对此耿耿于怀，心存抱怨。只是眼下，在失去他与忍受他的坏脾气之间，似乎后者杀伤力更小。无论意识还是没有意识到，我们每个人能够接受的考验、能够忍耐的挑战只是那么多，在特殊时期、特殊情况下，你会突破底线地接受一个人，一件事，然而，当情况恢复到正常时，你的占有欲、改造欲都会复苏，毕竟，在底线之下运行是异常痛苦的一件事。无数爱情，正是在幻想的风平浪静与现实在波澜壮阔中颠沛流离，折磨死了自己也折磨坏了别人。在剑拔弩张的时候，如果你愿意没有尊严地去爱一个人，在风平浪静的时候，你一定会没有原则地去要求一个人。因为原则在你的心里是不存在的，爱情不过是场买卖，成王败寇，就看谁狠。现在，向过去说再见，才是你最明智的选择，这段感情对于你的意义不是收获了一个男人，而是收获了一场经验。生意成不成，是两个人的事，姿态却可以是一个人的事。将原本不能够接受的事接受了，将许多人认为不能够接受的事接受了，姿态低到不能再低，最大的风险就是人家拍拍屁股走了。人生在世，双赢不容易，双输却不难。永远不要为不确定的事情放弃已确定的事情，爱情的成败是永远不确定的，在爱情中的姿态却是我们能够确定的。云霞老师

张凤琴

这个世界上总有人不喜欢你，这是始终无法改变的事情。因为好与不好是一回事，喜不喜欢又是另一回事。人毕竟是感情动物，人对一切的判断，都是带着自己的主观色彩，真正客观理智的人是不存在的。～～莫言

张洪霞

随着社会日新月异的发展，人们的生活也在发生着迅猛的变化，各种机遇、挑战，让我们应接不暇，面对变数、未知的时候，很多人对生活产生了一些困惑，甚至怀疑，那么怎样能让人找到信心，希望的应对呢？首先，要有一定的自主权，当一个人能够支配自己的想法、行动、选择、决定的时候，内心就会产生一种力量，这种力量就像一盏航灯，即使茫茫大海，墨暗如渊，萤火之光也能指明方向。其次，价值感的满足。价值感是一个人对自己的重要性的认识和感受，它的满足能让人找到努力的动力，提升自尊自爱水平，富足精神内核。第三，良好的社会支持系统。换句话说就是良好的人际关系体系，人是群居动物，必须和周围的人打交道才能获得生活的乐趣，同时周围的人对个体的影响也是非常重要的，“人以群分，物以类聚”，群体的价值观、道德观，源于个体，同时也反过来影响群体。综上所述，当一个人获得对自己的认可，获得社会的认可，从而产生自信，自尊和自强，乐观豁达的面对生活。

刘淑珍

磨蹭，是孩子对父母的反抗情绪. 传统教育观念中，孩子不能违抗父母意愿.ta必须顺从，所以也只能隐形反抗. 对孩子来说，父母越在意孩子快慢，孩子就越磨蹭. 父母疑惑，我们没有强势逼他，孩子为什么也磨蹭呢？因为孩子的时间和精力是需要浪费的，只有这样，他们才能由笨拙达到善巧.父母要学会引导孩子怎么处理磨蹭. 1.一起寻找“问题出在哪儿”. 2.以身作则去影响，而不是提要求. 3.学会说“什么时候提醒你比较好” 父母需要投入时间、心思，在不断尝试的探索中，收获圆满，和谐的亲子关系

董亚南

实际上，经历过破裂和修复之后的关系通常会更牢固。所以不要怕吵架、分手，如果你们真的有缘分，又走到了一起，那恭喜你们，渡劫成功

你来说说自己想法吧