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情感上不能独立的人,其价值和安全感都来自他人的看法,一旦
胡星星
情感上不能独立的人,其价值和安全感都来自他人的看法,一旦无法取悦别人便会极度沮丧。但情感上独立的人侧信心十足,能自我管理,不因他人的好恶而影响自我价值评价,看待事物也就更加积极乐观掌控自如。
4温暖
4回答
胡星星
温暖了
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亲密关系
评论
咨询师
梁欣旺
3年前
老师说的没错
呵呵哒
3年前
咨询师
冯二玲
3年前
修炼情感独立
相关回答
尹玉勃
沐浴在清新明亮的晨光中,内心荡漾着愉悦无限…身轻,心明,神怡…
张瑞琴
EMDR是英文Eye Movement Desensitization and Reprocessing的缩写,可译为“眼动心身重建疗法”。 我们可以把EMDR疗法看作一次乘火车的经历。 出发时,车上满载着消极的货物,每到一站,患者就会卸下一部分货物,与此同时,积极的货物也一点点被搬到车上来…… 旅程结束时,不愉快的回忆也就被妥善储存到长期记忆中去了,不再干扰患者的现在和未来……
李璟
不揭短,不拆穿,保留体面 不翻脸,不数落,保持冷静 不全信,不盲从,保证态度
邢庆云
定期督导是心理咨询师职业化过程的必经过程。 不断修习、排解、充电才能更好的面对咨询工作帮助来访者和自己!
冯二玲
第268天 改 变 自 己 的 方 式 阶梯模型这个专业概念,告诉我们应该怎样利用自我意识的力量做出改变。 所谓阶梯模型,就是指将你的梦想或是目标分割成可以简单完成的一个个小步骤,像走阶梯一样一步一步实现它们。为什么要这么做呢?这是由于,有计划的列出行为步骤,专注于小步骤让人更容易坚持。 在这里我们把阶梯模型设置成“步骤,目标和梦想”,你设定的步骤大小取决于你想要完成的是目标还是梦想,梦想比目标大,往往需要三个月以上才能完成,目标是计划中的一个个路标,分为短期目标和长期目标,短期目标只要一周到一个月的时间,长期目标要一个月到三个月的时间。步骤是只需要不到一周就能完成的任务,也就是我们可以简单走向目标的一个个小项目。 我们来看一个例子,创立了世界知名的可汗学院医学课程的里希·德赛,他是怎么从一个焦虑害羞的小男孩变成开朗外向的人的呢?在上大学之前,里希决定为自己制定一个计划,目标是“让自己擅长社交能力”,小步骤是“和陌生人聊天”,他开始通过通讯软件,每天找陌生人聊天,同时循序渐进的增加聊天时长,让步骤的难度一点一点增加,后面还给自己增加不同的挑战,让自己接触不同种族,不同背景的人聊天。到大学之后,他要面对的是现实中的交流,所以他决定最开始的步骤设定的简单点,和陌生人交流一分钟,后面再增加难度。在将目标分成小步骤的行为下,里希结识了许多不同的人,并且按照任务阶段去尝试不同的挑战,这正是这种方法让里希能坚持社交。现在的里希是一个功成名就的医生,在公益事业上也颇有声望,而这一切都始于他最开始制定的一个小小的计划。 由此可见,在梦想和目标之下,我们先制定一个又一个的小计划,就更方便我们确定自己的行进方向,这样做还可以避免产生畏惧心理,让坚持更加容易。
王倩倩
《庄子.山木》中讲过一个故事:一个人在乘船时,发现一只船迎面撞上来,就朝着对面喊叫,结果对面无人应答,于是他开始破口大骂,结果发现撞上来的是一只空船,刚才的怒火冲天立马消下去了。 看完这个故事,我们来深挖一下他真正生气的点在哪里? 是因为撞船这件事而生气吗? 还是因为一个乱开船的人而生气呢? 大多数情况下,人的情绪并不取决于他受到的伤害,更多的愤怒来自于他的认知:“竟然有这样的人”! 他把看到的情景事实化,认为就是这样,然后心安理得的谴责乱开船的人。 在想一想,在生活中你是否因为他人不回应你的发言,而怀疑是不是被他故意轻慢?是否因为他人言语的指责,而心生怒意把自己搞得气急败坏?
你来说说自己想法吧