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与你相伴成长

The evolution of our underst

梁静璋

The evolution of our understanding

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个人成长

相关回答

曾广胜

如果你在乎别人的看法，那就相当于把自由交给了别人。 --张爱玲

李娜

今天在闲暇的时间，观看了生活美食博主李子柒的视频，每一帧都好美，透露着对生活的认真和热爱。忽然想到如果我们每一个人都这么用心的活在当下，哪怕是做一顿柴火饭，下地酣畅淋漓地干农活，学习骑马和酿桃花酒，哪怕只是抱抱树，抚摸一下青草，嗅嗅自然的气息，那么也许可能大家的幸福指数会更高一些。听过和看过很多类似的表达，心理咨询的终点是让来访者学会好好地生活，好好的爱和感受爱。如果还学不会爱，不知道怎么爱，可能接触自然也是一个不错的选择。图片选自李子柒 #李子柒 #每一帧都是热爱 #让喜欢的事成为生活 #心理咨询

魏孝琴

王晓静

现在的你，是你过去的你所造的；未来的你，是现在的你所造的。

赵霞

很开心，踩着努力与幸运，拥有教师的身份，内心是充盈的状态。把痛苦掰开揉碎了，一点一点啃，把情绪消化完，再把自己的心拼合起来，我又是我，是一个新的我。

周文平

每次deadline逼近、事情堆成山，我都像被按在“慌乱按钮”上——心跳狂飙、脑子一片空白，连简单的事都做不下去…直到试过这3个心理学小技巧，终于能把自己从焦虑里“拽”出来！第一个「54321接地法」真的绝！焦虑时总陷在胡思乱想里，跟着做：说出5个看到的东西（比如桌上的台灯、窗边的绿植）、4个摸到的触感（手机的冰凉、沙发的软）、3个听到的声音（窗外鸟叫、冰箱嗡鸣）、2个闻到的味道（咖啡香、书本油墨味）、1个尝到的味道（早上面包的甜），注意力一回到现实，慌劲儿立马退一半！第二个「焦虑箱想象法」超适合想太多星人！把“肯定搞砸”“会被骂”这些焦虑想法，当成一张张纸条，要么真写下来，要么在脑子里“写”好，然后放进一个“带锁的箱子”里锁上，告诉自己“现在先专心做事，等有空了再回来处理”，瞬间像给大脑腾了内存！第三个「478呼吸法」是我的紧急救星！美国医生安德鲁·韦尔推荐的方法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，跟着做3次，感觉胸腔里的紧张都被呼出去了，身体会慢慢软下来，比深呼吸管用10倍！现在每次焦虑冒头，我就轮着用这三招，再也不会被情绪牵着走。你们平时焦虑会怎么办？欢迎大家一起分享更多小技巧！

你来说说自己想法吧