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与你相伴成长

烦躁时，就去洗个热水澡；难过时，允许自己哭一场；生气

田大朋

烦躁时，就去洗个热水澡；难过时，允许自己哭一场；生气时，戴上耳机听首歌；压力大，就去运动流流汗；思绪乱，动手收拾好房间；想太多，提笔写进日记里；心焦虑，安静坐下做冥想。不硬扛、不内耗，好好照顾自己，能量自然慢慢回来。

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个人成长

相关回答

王冰冰

任何靠失去自我价值维持的关系，都不值得，保持独立和自由，才是最清醒的活法。先自爱，再去爱人，一个人没有自爱的能力，终将会在感情中万劫不复。

郝广慧

之前听过这样一个故事。夏天 , 女儿想去游泳 , 顺便把妈妈也叫上了。妈妈扭捏了半天 , 说 , 我这么胖 , 穿着泳衣 , 别人看着多丑啊。女儿回答 , 别人哪有时间看你啊 , 看那些年轻姑娘都来不及呢。很多时候 , 我们容易产生这样的错觉 , 觉得所有人都在关注自己 , 出了一点小差错都会被无限放大。所以 , 宁愿藏着掖着 , 也不愿意去尝试 , 去突破。比如说 , 工作上遇到问题 , 却抹不开面子去请教别人 , 自己研究半天 , 还是不得要领 ; 上课学习时 , 永远选择最后一排 , 生怕被叫到名字 , 刚被批评了两句就玻璃心 , 越发往后缩。用面子作为维护自己的盾牌 , 确实有效。但问题在于 , 这样很难得到成长。据说 , 有心理学家多年跟踪一批学生 , 发现最后成功的那些人 , 不一定有多天资聪颖 , 或者家境有多雄厚 , 他们身上最大的特点就是 “ 脸皮厚 ” 。他们在学生时代 , 胆子大 , 喜欢跟老师争辩 , 动手能力强 , 即使把事情搞砸了 , 也水火不侵 , 从不垂头丧气。能折腾和脸皮厚 , 未尝不是一种天赋。身为普通人 , 我们难免会经历大小的失败 , 但只要面子上看得开 , 勇于承认和纠正 , 完全可以从跌倒的地方爬起来 , 继续前行。任正非也认为 , 只有 “ 不要面子 ” 的人 , 才会成为成功的人。要知道 , 皮囊是拿来用的 , 不要因为害怕没面子 , 就让自己错过了人生不同的风景。

王丽美

诚实的生活方式其实是按照自己身体的意愿行事，饿的时候吃饭，爱的时候不必撒谎。但在多数时候，我们却总是习惯性地选择为难自己。看起来，那是对自我的一种要求和期许；实际上，是能力与欲望的不匹配，不对等。如果我们能把心气从高处沉下来，把眼光从他处收回来，就会真正意识到：人生并不需要成就多少轰轰烈烈的大事，能忠于并享受当下每一刻，做好每一件小事，就已经足够了不起。从现在起：请降低期待，允许一切如其所是。

赵义强

人大部分内耗、焦虑、低落抑郁，从来不是生活太过辛苦，而是欲望太多，内心不懂和自己和解。我们总习惯性纠结过往、担忧未来，用琐碎小事不断消耗自身情绪。普通人的幸福，从来不是轰轰烈烈的美好，而是藏在平淡烟火里。试着放慢紧绷的心态，接纳自己所有不完美，允许情绪低落、允许偶尔脆弱。不必强迫自己一直坚强，减少过度思虑。好好善待自己，好好感受日常微小温柔。慢慢沉淀内心，看淡世事纷扰，便能挣脱焦虑阴霾，在普通日子里，长久收获安稳与自愈的快乐。

黄强

精神分析取向的咨询师最宝贵的天赋，就是充满关切的好奇与倾听的能力。

史婧雅

理解，不代表肯定父母造成的伤害是正确的，而是因为我们已经成长到有力量去面对创伤，有能力比曾经爱且伤害我们的父母更好的表达爱。若停留在对至亲的怨恨中，怨恨便是终身的牢笼。

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