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与你相伴成长

大部分人的痛苦，大多来自“住”在了某个念头上。住在了

冯二玲

大部分人的痛苦，大多来自“住”在了某个念头上。住在了别人的评价里，住在了还没到手的钱里，住在了已经失去的感情里。心一旦有了“住处”，就像被拴住的野马，除了原地踏步就是不断空转。真正的静心，不是让你去深山老林打坐，而是学会“精神断舍离”。记住这个破局心法：只管因上努力，不在果上计较，随顺一切发生。

1温暖

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茸茸

温暖了

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孙三丽

责任的重要性：责怪、批评与指责是人类防御机制的关键要素。责怪他人、批评他人行为、指责他人不愿改变，其实是一种轻而易举的手段，能够简单地利用道德批判，将自己提升到一个高于他人的位置，也使我们摆脱了自身的不安。

王海民

长期情绪和性格，认知有关，只有改善了性格和认知，才能真正改善情绪。

高雪

你今天敢于做别人不敢做的事，你明天才可以拥有别人不能拥有的东西。成功的路上，只有奋斗才能给你最大的安全感和答案。不要轻易把梦想寄托在某个人身上，也不要在乎身边的闲言碎语，因为未来是你自己的，不是你能不能，而是你要不要！每天给自己一个完美的交代，为自己而努力！

赵艳杰

何为冰山理论？冰山理论最早是由奥地利心理学家弗洛伊德提出来的，指的是事物的表面只是冰山一角，只有深入挖掘才能发现其中的真相。弗洛伊德的冰山理论后来被广泛应用于各领域，尤其是心理学领域，成为一种重要的思维工具。冰山理论的启示:冰山理论是一种系统思维工具，是探索和理解问题根源的一种重要方法。不是简单地根据事件或其他表象做出反应，而是深入到表象之下，揭开导致问题存在的动机，就能确定核心问题并找到更好的解决方案。冰山理论告诉我们：耳听或为虚、眼见未必实。在我们看得见的事实下面，还藏着更大的看不见的底层逻辑，它决定着事情的发展和走向。冰山理论应用分层模式:从冰山理论进行总结和延伸，任何事物和现象都可以用冰山理论进行分层研究，冰山模型从上往下可以分为四个层次：事件（event）、模式（pattern）、结构（structure）和心智模型（mental models）。事件是冰山浮出水面的部分，是我们可以观察、感知和切身经历的活动。模式是从我们从事件中总结出的一些普遍性规律，也可以说是一种趋势。结构就是我们要问影响这种现象出现的因素是什么，系统中关键影响要素之间的相互连接关系。心智模式是我们根深蒂固的信念、原则和个人价值观，也是导致某些事情出现的核心原因。

胡星星

一想到夏天就会想起西瓜、草莓、白衬衫，还有云………就越发觉得生活苦短，甜长周末愉快

沙桂华

关系中出现这5个信号，说明该考虑结束了： 1，经常否定和怀疑自己。如果你在进入这段关系之前，清楚地知道自己的优点所在，对生活充满乐观和信心，相信自己值得被爱、被呵护，但在进入关系一段时间后，不断怀疑自己的价值、能力和魅力，总觉得自己不够好、都是自己的错，那就要小心，这可能是对方长期的批评、指责或贬低导致的，会严重损害你的自尊心和自信心。 2，感觉自己变了个人。以前你很坚定的知道自己喜欢什么，对生活的目标是什么，对自己的未来也有一定的规划，但是慢慢的如果你在关系中逐渐忘记自己曾经的喜好和目标，为了对方不断妥协退让，逐渐为了对方而活，失去了独立性和自主性，陷入迷茫和痛苦中，说明这段关系正在夺走真实而美好的你，请及时离开和止损。 3，产生了强烈的孤独感。两个人在一起本是为了互相理解和支持，感受对方的存在带给自己的力量，而产生一种“有你真好”的安全感和幸福感。但如果你即使与对方在一起，也感到很孤独，无法与对方建立深层次的情感连接，彼此之间好像隔着一堵墙无法走进彼此的内心，仿佛自己在独自面对一切，这可能说明你们对这段关系的理解、定位、期待都是不对等的，这样的关系注定无法长久。 4，存在很强的权力斗争。在关系中有一个极其隐秘的感情杀手，那就是“权力斗争”，意思就是其中一方总想压对方一头，让对方感觉不如自己，然后享受这种赢的感觉。如果你发现对方总是在跟自己比较高低、输赢，当自己做的比较好时，对方就会趁机打压贬低你，这很可能是他在嫉妒怨恨你的一种表现。当关系变成了永无止境的角斗场时，并不值得你继续投入其中。 5，情绪变得极其不稳定。包括长时间的情绪低落、易怒、焦虑或者持续的压抑和痛苦，当一个人自己心中缺乏安全感时，负面情绪会不断累积，也很容易进入应激状态，对一点点小事就会感到莫名的委屈、或者暴怒，对关系充满恐惧和不安感，这可能表明双方在价值观、生活方式等方面都存在着严重的冲突，这种持续的负面体验会消耗人大量的心理能量，让人疲惫不堪。最后强调的一点：是否要离开一段关系，需要综合考虑各种因素，并结合自己的内心感受和实际情况来作出决定！祝愿每一个人都能遇见美好的关系，至少不要让自己受到伤害。世界和我爱着你！

你来说说自己想法吧