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对创伤来讲，包括创伤造成的这些痛苦，我们确实不能彻底治愈

沈娜娜

对创伤来讲，包括创伤造成的这些痛苦，我们确实不能彻底治愈。也许你会问，这样的话难道心理治疗对于创伤就没有价值了吗？答案显然不是！心理治疗无法改变过去，也不能彻底治愈创伤，但它能够改变我们跟创伤的关系，重构创伤的意义。这就是心理治疗对于创伤疗愈的极其重要的价值所在！

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父母管教孩子，说话做事都要把控一个度。超过这个度，就会引发不满，结果反而吃力不讨好。

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迷茫时试着多多觉察自己每个人都有混沌迷茫的时候，不妨先平复情绪，再一步一步去引导自己去理清，我们在想什么，觉察自己的内心，我们会越来越了解自己。混乱一经指明，便能去掉它的神秘。

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自我效能感：指个体对自己在特定情境中，是否有能力完成某种任务的预期和判断.

班杜拉-每个人对自己完成某些事情的能力，都会有主观的效能评价.

通过两条路径体现出来：1.结果预期.2.效能预期.

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世间最好的团圆无非是时时刻刻的陪伴

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教育最大的成功，就是培养出一个幸福感满满的孩子。家长创设良好的家庭环境，给予孩子自由，坚持爱与规矩并行，孩子才会成长得更加自信、乐观，从而收获幸福、充实的人生。早安，朋友！

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从认知层面看：存在“灾难化思维”，怕说错话，怕被负评价，如，说错话就会被彻底否定我没有他们会说话我学不会社交我能力很差 “读心术偏差” 如“他人一定觉得我很笨拙”，说错话他们会笑话我萨提亚提出的“低自我价值感”——将自我价值完全依附于他人评价，形成“讨好型/退缩型”应对姿态。你们喜欢我，我才觉得自已好我是丢人的我不会社交，我还是不去了，我感受到自己不能掌控，我很恐慌改善社交恐惧需要提升自我价值，既要在咨询室和咨询师练习，进而到实际生活中慢慢的练习，恐惧会渐渐降低，认知也会改变，找到越来越自洽的自己。

你来说说自己想法吧