情说App

与你相伴成长

总忍不住想：我能力不够，撑不起这份事业，再努力也没用；

邓灵娜

总忍不住想：我能力不够，撑不起这份事业，再努力也没用；带着这个念头，做事犹豫退缩，不敢争取，越做越没底气；停下来觉察才看清：我不是不行，只是被自我怀疑困住，每一步其实都在进步；轻轻转念，相信自己值得被看见，大胆去做，状态立刻就稳了，

0温暖

0回答

相关回答

李有军

1、亲密关系里越亲近，越想逃。在亲密关系中，回避型依恋者就像一个矛盾的结合体。他们渴望被爱，却又害怕靠得太近；面对伴侣的热情示好，第一反应不是拥抱，而是下意识后退；当关系进入稳定阶段，他们会突然变得冷淡、疏离，甚至找借口减少见面。他们不是不爱，而是当亲密感超出自己的“安全阈值”时，潜意识里的防御机制就会被触发，逃跑成了他们保护自己的本能选择。 2、回避型依恋的原生根源回避型依恋者的童年，大多有过这样的经历：当他们哭闹着寻求安慰时，得到的往往是冷漠的回应，或是被要求“不许哭，要坚强”。久而久之，他们会形成一种认知：我的需求是不被重视的，靠别人不如靠自己。于是，他们慢慢学会了压抑情感需求，把“独立”和“不需要他人”当作坚硬的铠甲，以此来避免再次经历被忽视的痛苦。 3、成年后的情感创伤，是加剧回避的催化剂。比如，曾经掏心掏肺地爱过一个人，最后却遭遇背叛；或是在一段关系里过度付出，却始终得不到对等的回应。这些经历会在心里埋下一颗种子：亲密关系是痛苦的根源。从此，他们对亲密关系产生抗拒，哪怕遇到再心动的人，也不敢全身心投入，就像一只受过伤的刺猬，哪怕想靠近温暖，也会先竖起尖刺。 4、假性独立：用冷漠伪装的内心脆弱。很多人会误以为，回避型依恋者是天生的“独行侠”，享受独处的状态。但事实上，他们大多陷入了“假性独立”的陷阱。嘴上说着“我一个人也能过得很好”，心里却藏着深深的孤独；习惯用冷漠伪装自己，不让别人看到内心的脆弱。当伴侣试图走进他们的内心时，他们会感到恐慌。因为在他们的认知里，暴露脆弱就意味着“被控制”“被伤害”，所以宁愿独自扛下所有，也不愿展露真实的自己。 5、给回避型依恋者和伴侣的建议回避型依恋不是性格缺陷，而是一种需要被看见、被理解的心理状态，只要用对方法，就能慢慢走出困局。首先要做的是看见自己的内心需求。承认自己渴望爱、需要爱，不是软弱，而是勇敢。可以试着从小事开始，向伴侣表达感受，比如“今天我有点难过”“这件事我需要你的陪伴”。其次，要学会打破自我保护的执念。告诉自己：不是所有人都会伤害我，眼前的这个人，值得我信任。可以和伴侣约定“安全距离”，比如“我每天需要1小时独处时间，之后会好好陪你”，在独立和亲密之间找到平衡。

那晓旭

教育没有立竿见影的解药，孩子真正需要的，不是父母的安排和包办，而是把孩子当成“有血有肉的人”！给孩子尝试、犯错、成长的平台，支持孩子成为有自主感、胜任感和自我归属感的“健全人格者”！

张凤琴

很多人谈到恋爱，婚姻中的改变，都在抱怨：凭什么让我来改变？其实，改变是从意识到开始的，意识到需要改变，才有机会更好的改善。而与其让别人改变，不如先从改变自己开始。当双方开始放下让对方按自己要求改变的执着，愿意自主做出行动，关系的改善就可以开始了。而一方的主动，也带来了另一方的积极回应，这也是一段健康关系的指标之一。再深一层，实际上是认识到自己要为自己的幸福承担责任。如果你正在遭遇恋爱，婚姻情感方面的困扰，欢迎来约，我们一起探讨。

朱丽

看自己，就像看一副景致，这是一种能力，生存样式，看到自己是一个过程，是一个生命力展现看到的过程，怀着开放、好奇、友善的态度看。

王富菊

5.另一种是某天你发信息，发现已被拉黑；打电话，听到的是空号；去他常去的地方，发现他早已搬家。这种消失是连句再见都吝啬的施舍。

郭清莲

不同情绪状态读波西亚·纳尔逊的诗《五章自传》都会有不同收获，全文如下：第一章我走上街，人行道上有一个深洞，我掉了进去。我迷失了……我很无助。这不是我的错，费了好大的劲儿才爬出来。第二章我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我假装没看到，还是掉了进去。我不能相信我居然掉在同样的地方。但这不是我的错，我还是花了很长的时间才爬出来。第三章我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我看到它在那儿，但仍然掉了进去……这是一种习惯了。我的眼睛睁开着，我知道我在哪儿，这是我的错。我立刻爬了出来。第四章我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我绕道而过。第五章我走上另一条街。

你来说说自己想法吧