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与你相伴成长

1. 担忧写下来把所有担心的事逐条写在纸上，大脑会自动

乔丽丽

1. 担忧写下来把所有担心的事逐条写在纸上，大脑会自动“松绑”。 2. 区分“能控制 vs 不能控制” 能控制的：立刻写下一步行动不能控制的：划掉，告诉自己“这部分不归我管”。 3. 给焦虑设“限时” 每天固定10分钟“焦虑时间”，其余时间一乱想就告诉自己： “到点再想，现在先做事。”

1温暖

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尤四海

温暖了

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王富菊

因为你从来没有感受到这种美好，你内心会不自觉地否定它的价值。所以你才会觉得别人也不该需要。

姜丽敏

我们的一思一念，都在创造我们的未来。

陆丹

养生＝养心=放下我执

王义丽

科技诞生的前提是：便捷方便偷懒… 人诞生的前提是：复杂磨练刻苦努力…. 人类为什么会消失看清楚了为什么？

茅丽英

不要跟世界较劲了。我们在婚姻里、在家庭里、在孩子里、在工作里、在生活里、在环境里有没有一些痛苦啊。我们的苦从哪里来的？今天我在地铁上，看到有二个孩子就在那个门口那个空间里就是很吵，吵东西抢东西大家就很烦，因为是那个时间段是下午一点多左右，我看到很多人都在闭目养神，大家可能都有些犯困，而这二个孩子很烦，结果有一个大哥就忍不住了，然后就跟孩子的爸爸说：你应该管好你的孩子，这么多的人你这二个孩子太不像话了。大家觉得这个大哥很有正义感，路见不平站出来跟孩子的父亲说，结果这个爸爸一站起来就立刻很抱歉的跟大家说，对不起大家了，我的孩子吵到你们了。把那个大哥拉到一边说，我的孩子刚刚失去了他的妈妈，刚刚去世，这个爸爸说我答应孩子去……其实这二个孩子在抢妈妈给他们留的东西，所以很吵。大家不知道真相。我听完了我突然感觉这二个孩子的吵，我已经不再烦躁了。在我旁边的一个大姐当时一脸的厌恶这二个孩子，听完了以后立刻把包打开取出二个酸奶跟孩子说，阿姨这有酸奶可好喝了，来拿着吧。就是从厌恶突然之间到如此的接纳。事还是那个事，人还是那个人，环境还是那个环境，可是大家烦躁的情绪没了，发生了什么？什么令我们烦躁啊。这个在心理学叫CBT（认知），不是环境让我们苦，不是那个人让我们苦，是我们的认知让自己苦，所以我们要学习觉察的第一个就是认知！您来倾诉我来聆听

王倩倩

蔡澜写道：“我大半生研究人生意义，答案还是吃吃喝喝。就这么简单和基本，因为简单和基本最美丽”。不要吃饭的时候，吵孩子，不要太在乎孩子的学习，要去关注孩子最基本的身心健康。把吃饭这件人生大事，焊死在孩子身上，孩子只要还能吃，还喜欢吃，一切就还很欢喜。四月，桃红柳绿，一天不写作业也没什么，带着孩子出去感受一下春天的暖和亮。在路上，跑一跑，跳一跳，骑个单车，做一个追风的小少年。一定要把运动这件事，焊死在孩子身上，可以治病、可以长高、可以消愁。不疯跑，不少年，让他一蹦三尺高，让他肆意又张扬。第三件事，是阅读。让孩子去读那些他感兴趣的书，可以是历史，可以是名著，也可以是花鸟鱼虫，海底世界。目的不是为了学习好，而是为了去开阔他的眼界，打开他的认知，让他找到自己，感悟生活。请让孩子，尽量按他喜欢的方式过一生。

你来说说自己想法吧