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与你相伴成长

18.总结来说，情关和向上生长本质上是同一回事，都是在逼

王富菊

18.总结来说，情关和向上生长本质上是同一回事，都是在逼你收回投射出去的东西。情关逼你收回投射在别人身上的被拯救期待，向上生长逼你收回投射在环境和他人身上的认同需求。

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沈娜娜

新的一年，遇己，愈己，育己，悦己…

郭玉玲

要改变你抱怨的人，先改变你对他的看法。要知道，也许你对他的抱怨，只是误会，或者因为不了解造成的。停止抱怨，学会感恩。

饶静红

孩子与父母互为镜子，孩子仰望父母的脸，看到的是孩子自己～人格是在关系互动中形成的，孩子与妈妈朝夕相处，受妈妈影响最深刻也最长远. “一个好妈妈胜过一百个好老师”… 妈妈的生命状态积极平和，会给孩子提供一个滋养且开阔的成长环境，反之亦然~ 教育无他，唯爱和榜样!

傅益红

哈佛76年研究：遇见真爱，人生繁盛的概率显著提升～我们终其一生都在追问：是什么能让人生真正繁盛？是财富、地位、学历，还是机遇？哈佛大学一项跨越76年、追踪724人一生的成人发展研究（格兰特研究），给出了最朴素也最震撼的答案：只要遇到真爱，人生繁盛的几率就会显著提升。这里的“真爱”，从不是狭隘的浪漫爱情。它是无条件接纳你的亲情，是彼此支撑的友情，是灵魂契合的伴侣情，核心是高质量、有温度、可信赖的深度连接。研究明确指出：关系的质量远胜于数量，低质量的亲密关系（如争吵不断的婚姻）对身心的伤害，甚至超过孤独；而温暖和睦的连接，能延缓身体衰老、保护大脑认知、抵御人生挫折。为什么真爱有如此强大的力量？因为爱为人生搭建了最稳固的底层支撑。被爱包围的人，拥有更强的情绪韧性，面对压力时更易恢复；拥有爱的能力的人，更擅长协作、共情与沟通，在事业与生活中更容易获得支持；而长期稳定的真爱联结，能降低焦虑、减少抑郁，让人保持更健康的身心状态。在这个追逐功利的时代，我们常常把时间耗在追逐外物上，却忽略了最珍贵的东西：好好去爱，好好被爱，用心经营一段真诚的关系。真爱从不是人生的附加题，而是决定人生繁盛的必答题。它不挑出身、不看学历、不问贫富，只需要真诚与用心。祈愿所有人都能遇见真爱，也拥有爱的能力。被爱包裹的人生，自带光芒；心中有爱的人，终将走向繁盛…… #诚以待人#情感心理#认知思维#亲密关系#成长智慧#人生感悟

余娟娟

“我已经忘记什么是活力无限、精神抖擞了。那些使不完的牛劲儿，去哪儿了？” ——好多时候我们会陷入“没大问题”但持续不舒适的状态。从进化角度看，人类躯体并没有适应长期坐在室内、静态、营养过剩的生活方式，慢性病、精神疾患、超重或肥胖就会纷纷找上门来。今年纽约时报排名第一的畅销书《好能量》（Good Energy）的作者凯西·密恩斯将普遍的慢性病归咎于不健康的生活方式导致人体细胞产生“坏能量”。免疫系统攻击输出“坏能量”的细胞和组织，同时也会损害器官。把“坏能量”变成“好能量”，从改变饮食、运动、睡眠、娱乐等生活方式做起。密恩斯医生呼吁每一个在意自己健康的普通人关注自己的腰围，了解皮下脂肪和内脏脂肪的不同，学着读懂自己的血液检测，了解甘油三酯、空腹血糖、好胆固醇、坏胆固醇……等。不健康的精神状态也会导致“坏能量“的产生。人们有必要学会做大脑思维的主人，让思想帮助身体疗愈，而不是造成更多的伤害。密恩斯医生提出了四周内达致“好能量”的健康计划。首先，想清楚自己生命的意义和价值，列出最困扰自己生活的事情，在精神上树立决心，向“好能量”转变。其次，监控自己的生理指标，记录自己吃下的食物、每周的运动量和运动时间。她列出了一份清单，附上了早午晚餐的营养食谱。需要注意的是，不要让“必须健康”成为一种新的焦虑和压力来源。在饮食总体健康的基础上，经常奖赏自己——红烧肉配糙米饭，小蛋糕配绿茶，火锅多涮鱼片青菜蘑菇，也是消除压力，达成精神健康的良好方式。

姜坤

感谢在这个时代遇见心理咨询，精神分析这样的工具，可以帮助一个人看见，理解，接纳过去的自己，现在的自己，提升成为自己的可能性，过一个自己喜欢的人生。这样的人生目标是很不容易的，允许自己慢一点去探索，体验。

你来说说自己想法吧