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与你相伴成长

改变你对自己的说话方式，就能改变你的人生。永远不要

肖平平

改变你对自己的说话方式，就能改变你的人生。永远不要负面评价自己，哪怕只是玩笑。你的身心分不清虚实，你说的每一句话，都会成为自己的现实。语言是能量，亦如咒语。你如何言说自己，便如何塑造自己。不再自我攻击，不再自我贬低，不让语言伤害自己。

1温暖

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马成芳

温暖了

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个人成长

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王倩倩

张宇

伯恩斯抑郁症清单美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的大卫·D·伯恩斯（David D Burns）博士设计出一个抑郁症的自我诊断表，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存患抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。请在符合你情绪的项上打分： A=没有 B=轻度 C=中度 D=严重 1,悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？ 2,泄气：你是否感到前景渺茫？ 3,缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？ 4,自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？ 5,内疚：你是否对任何事都自责？ 6,犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？ 7,焦躁不安：在这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？ 8,对生活丧失兴趣：你是否对事业、家庭、爱好或朋友丧失了兴趣？ 9,丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？ 10,自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？ 11, 食欲变化：你是否食欲不振，或情不自禁地暴饮暴食？ 12,睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支、昏昏欲睡？ 13,丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？ 14,臆想症：你是否经常担心自己的健康？ 15,自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？量表解释： A=0 B=1 C=2 D=3 0-4分：没有抑郁症 5-10分：偶尔有抑郁情绪 11-20分：有轻度抑郁症 21-30分：有中度抑郁症 31-45分：有严重抑郁症并需要立即治疗

严松间

所有一切与人的关系，都是与自己的相处和关系。每每与他人发生争执，往往是自己内心伤口的呈现。

林婧诗

今天跟朋友聊天，聊到了关于跟父母的关系，他说现在父母年纪大了，时常感觉对他们有亏欠，有愧疚，可实际上他自己一个人照顾父亲，父亲在ICU从2022年底到现在一直都在住院，都是他一个人在照顾，白天上班，晚上需要去医院陪护，这样从2022年底一直到现在，每天这么坚持着，我想起他时，常感觉到心疼和不容易，今天我问他你觉得需要做到什么程度，才会感觉不再亏欠呢？他沉默了很久，说到:还是觉得自己做的不够好。我想说，你已经做到足够就好，换成别人，不一定能够做到像你这样。 #生活中，你有过什么样的经历，让你觉得愧疚和亏欠的呢？

王倩倩

人和人，不一样，你有你的原则，我有我的底线，不能用自己的标准，去要求别人，要换位思考，将心比心。人和人，不一样，你有你的优点，我有我的长处，没有谁是完美，要相互包容，彼此尊重。人和人，不一样，你有你的经历，我有我的遭遇，没体会我的苦，就不要劝我大度，没感受我的难，就不要劝我善良。不一样的人，会有不一样的活法。能过好自己，是本事；会尊重他人，是修养！

冯二玲

内驱力和外驱力，外驱力是驱动一个人基于外在的物质刺激、名誉诱惑、社会地位基于过度的奖惩。外驱力能驱动一个人，但带来的是较劲儿，痛苦和内耗，靠外驱力支撑的人能量难以持久。内驱力是在追求自己目标和现实的局限性中不断解决问题的方法，并达成目标的能力。主动学习主动做事的内驱力，跟三个因素有关：一是自主，让孩子成为他自己。孩子在学习上是自己意志的体现，让孩子体会到学习是充满乐趣的，可以不按父母的要求想法来做。孩子的学习不决定着父母的高兴和荣耀，也不能弥补父母的委屈和遗憾。人的本性是求真向善向美的，人天生都是爱学习的。现实的情况是孩子一斤的学习兴趣压上了一顿的学习任务，学习成了最苦的差事，我孩子在学习上受到过度控制，就会在其他方地方找回自主，比如上网打游戏。二是归属，无论孩子学习好坏，父母都永远爱他，父母家庭能给孩子的是无条件的爱，我只能给你提供辅助作用，做决策的人是你自己，比厌学更可怕的是父母对厌学的态度，孩子厌学了，有的家长哄骗打骂指责厌弃，甚至让所有人都来修理孩子，这只会让孩子很伤心。三是胜任。胜任需要意志力和毅力，需要自律抗干扰，需要注意的持久和稳定。胜任不只是要掌握某一项基本技能，更能在归属和自主上胜任，拥有自我控制感。父母真正的理解支持孩子，真正的爱孩子，不是把自己的意志强加给孩子，而是看到每个生命都有无限的可能去处理好夫妻关系和家庭关系，营造出有爱的外部环境，处理自己的委屈和遗憾，努力提升自尊和价值感。学习是和父亲力量有关的，这就得肯定重视家中的男性，尤其是孩子爸爸认可尊重他了，他会承担更多的责任，孩子也会愿意承担，把学习当做自己的事。

你来说说自己想法吧