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当抑郁情绪或压力盘踞心头时，不要把一切都归咎于自己，而

赵莎莎

当抑郁情绪或压力盘踞心头时，不要把一切都归咎于自己，而是试着将它们当作天空中的乌云，以友善的好奇心观察这些乌云飘来飘去。我们无法也无须去阻止乌云笼罩天空，只观察它的来去与翻涌，这就是能让自身感到放松的非评判式回应。

1温暖

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张海英

温暖了

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抑郁求助

相关回答

韩仁杰

郭朋雅

当我开始爱自己我才明白有一种冒犯是把我的欲求强加于人尽管我知道时机不对那个人也没有准备好有时那个人正是我自己今天我懂得这是【尊重】

段雅坤

是的，爱情是有规则的。这个世界有很多不言而喻、大家都应该是心领神会的规则。有些人过得很别扭，多半是因为他们不想顺从大众的规则，想要他人顺从自己的规则，但自己又没有足够的能力去制定规则，自然其他人就不会顺从。就拿爱情来说吧，很多人会说，做人不能太肤浅，不能因为对方长得丑就给PASS掉了，应该透过平凡的外表看到对方高贵的灵魂。但其实，他们自己也同样是以貌取人的。还有人会觉得，对方如果爱自己，就应该爱自己本来的样子，爱自己的所有，永远爱自己，自己只需要呆着等他人来发现自己的好就可以了。但其实不是的，我们依然需要努力的去表现自己，去让自己言谈举止都更符合他人对爱情的期待。这些是关于关系的，在爱情关系中，自我认知和自我价值感都非常的重要。良好的自我认知通常是，认为自己是独一无二的，但同时也要明白，对其他人来说，自己可能可能只是芸芸众生的一员。但无论如何，一个人只有先学会爱自己、尊重自己、才能更好的去爱别人，也有底气和能力去接受别人的爱。当一个人从心底认可自己的价值，认为自己是珍贵的是可爱的，那么在爱情中，TA会更加的自信，不会过度讨好或者一味妥协。TA清楚自己想要的，也知道如何在关系中保持自我，同时又能真诚地去关心爱会对方，建立健康、平等又充满爱意的亲密关系。首先做一个好人，然后再去遇到另一个好人，才有可能收获美好的爱情。所以，亲密关系闭坑指南之一：遇到一个糟糕的伴侣，不要试图去改变对方，更不要试图去拯救对方，尽早离开及时止损，把对方的命运还给对方，不要打扰他人的因果。那就从爱自己开始吧。成为更好的自己，更好的成为自己。其他的，老天自有安排。

张凤琴

生命的体验需要对比才有意义。如果你从未感受过寒冷，就无法体会“温暖”的意义。痛苦和快乐、光明和黑暗等等也同样如此。如果没有体验过困难，你无法真正享受成就带来的满足。

余元

阅尽世事仍温柔心有山海自发光

朱启峰

一个人因为什么爱上你，最后分开的时候，往往也会因为同一个原因。

你来说说自己想法吧