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遵循一个规律: 人际关系里,先给甜头,再提要求。 不
李亚丽
遵循一个规律: 人际关系里,先给甜头,再提要求。 不要先提要求,再给甜头。 因为第二种方式对方会跑,会觉得古怪,会进入防御或这个人以为自己是谁,我得躲远点模式。 先给甜头就不一样了,会混身酥软,会觉得幸福,会觉得这段缘分值得珍惜维护,自然而然就进入双赢的良性发展模式。 这是懂人性后的顺势而为,不要逆着人性而上哦。
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于敏
每当我们企图让某件事发生时,就是在对自然的秩序产生怀疑,你不相信本体会依循它需要的方式呈现出来。 这份怀疑最初所以会产生,本是源自于对当下的排斥。 在运用我们的基本信赖和真正的意志力时,你必须完全相信:你当下的经验所产生的结果,正好是你所需要的,你根本不必思考那个结果会是什么。 怀着这份信心,去觉察当下内心正在发生的事,才能明白,你的有机体已经在竭尽所能地运作了。 但是,通常我们的心智并不允许我们完全安住于当下,因为我们并不明白我们有与生俱来的智慧——它很清楚你需要的是什么——只是你不允许它运作。 你永远都想指挥它,而这便是我们「通常所谓的意志力」。 然而每当我们在掌控或指挥自己的时候,就是在阻断自己的自发性,因为无法真的信赖,所以阻断了真正的意志力。
段雅坤
“假如你能得救,那是你在拯救自己” (心理学意义:自我救赎、能动性与力量感) •这是对自我力量和能动性的终极肯定。它揭示了心理疗愈的核心真理:真正的改变源于个体自身。 •外因是条件,内因是根本: 治疗师、朋友、书籍、环境固然重要,但它们提供的是理解、支持、方法和契机。最终,将这些外部资源整合、领悟、实践,从而做出内在改变的责任主体,始终是自己。 •建构自我救赎的故事 (叙事疗法): 走出困境的过程,就是一个重写自己人生故事的过程。个体需要在内心重新找到力量,重新定义经历的意义,构建一个新的、更具能动性的自我叙事。这个过程的主角是自己。 •赋能与希望感: 这句话蕴含着巨大的希望。它告诉我们:无论境遇如何,我内在都拥有改变的可能性和力量源(自我效能感)。将关注点从外部救世主转向内在资源,本身就是一种巨大的赋能。 •选择的自由与责任 (存在主义疗法): “拯救自己”也意味着为自己的选择负责,承认我们拥有在限制中创造意义的自由和能力。勒韦尔迪的这句诗是存在主义心理学和人本主义心理学的一个诗意注脚。它提醒我们:真正的疗愈和成长之路始于勇敢地回归内心世界,进行深刻的自我觉察;要求我们在喧嚣中保持清醒,立足当下,不被“盲目的时间”吞噬;并最终确认,力量不在他处,自我的救赎只能由自己完成。这是一个需要勇气和持续努力的旅程,但也是通往更真实、更整合、更自由的自我的必由之路。
邢松
哭泣是我们的心在言说,因为此时我们的嘴无法言说所感觉到的痛苦。
王欣梅
很多人因为缺乏耐心、急于求成, 总想跳过行动环节,寻求捷径, 最后发现:这才是走了弯路, 真正的捷径正是那条看起来漫长且低效的行动之路。 ——周岭
白雪峰
你是否常把小事想成巨大危机?心理学中的“灾难化思维”让我们将普通事件想象成灾难,陷入无限焦虑。 来访案例:小李因一次工作失误,开始幻想被辞退、失业、甚至流落街头。这种“滑坡效应”徒增巨大心理负担。 认知行为疗法指出:破解之道有三。第一,识别扭曲思维,写下灾难化内容;第二,用事实质问“这真的会发生吗?”;第三,用更现实的结果替换恐怖想象。 记住,大多数你担心的事永远不会发生。练习正念冥想,聚焦当下,打破恶性循环。你值得从自我制造的恐惧中解脱出来。 ——学会理性看待生活,重获内心平静。
杨振军
快乐童年,快乐儿童节 愿天下小孩快乐无忧!永远快乐!
你来说说自己想法吧